Как научиться правильному питанию?

Не поверите, но мне сегодня задали вот такой простой, НО!!! очень хороший и правильный вопрос. И я хочу со всеми поделиться ответом на него 💗

Существует 2 способа научиться правильному питанию.

❇️Первый:
Много читать про питание и пробовать всё на себе. Подбирать самостоятельно себе еду. Понимать самому, сколько тебе надо белков, жиров, углеводов. Вообще, самому из множества источников изучать дооооолго информацию и самому ее собирать в кучу. Структурировать. Отбрасываться бред и лишний информационный мусор. Оставлять только правильную, научно обоснованную информацию. И только ту, что подходит именно тебе индивидуально.

Ну и пробовать, пробовать, пытаться не сорваться с пп, пока всё это пробуешь применять. Делать ошибки. Но, в итоге, через много лет, изучив вопрос досконально, понять все принципы правильного сбалансированного питания и стать его успешным пользователем 🎉

❇️Второй:
Пойти на консультации и/или сопровождение к специалисту, который всё это уже прошёл. Который ещё и в институте диплом диетолога-нутрициолога получил.

Специалист тебе подбирает индивидуально питание, рассказывает все принципы здорового сбалансированного питания. Делиться секретами, что и как есть, чтобы реально не хотелось гадости, а хотелось полезности. И ты счастливый, секономивший кучу времени и здоровья, идёшь и применяешь. Легко внедряя в жизнь новые пищевые привычки. Потому что диетолог тебе рассказал, а как же их, всё таки, правильно формировать эти привычки. Как искоренить старые вредные пищевые зависимости и привычки. Потому что это тоже целая система. И работа с мозгом, в том числе.

Найдёшь такого диетолога, который понимает, что нужно комплексно к вопросу подходить и будет тебе счастье.

Сможешь самостоятельно разобраться в вопросе, тоже будет счастье. Только сильно позже. Но это ничего. Мы же бессмертные 😄 Время есть 🤣

В любом случае, желание питаться здорОво - это уже огромный шаг вперёд. Потом будет ещё какой-то шаг. И ещё. И вот так, шаг за шагом, каждый может прийти к цели - питаться правильно 💗