Поделитесь пожалуйста, кому как удалость похудеть? Спорт( групповые или с тренером эффективнее)? Массаж мне не очень зашел.Возможно есть толковый диетолог?
Комментарии
Знаете, сколько сидела на диетах. Ну как сидела, пыталась 🙄, получалось терплю-терплю, а потом очень, просто не выносимо хочется чего то прям с ярким вкусом - солёного, острого или сладкого.... Ну и все, не успею оглянуться - обожралась... И вся диета - мимо. Вот только у Евы @dietolog_prof в программе, как то прям буквально быстро почуствовала - опа не хочу! Нормально питаюсь по меню, и не хочу вредностей☺
Чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.
Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.
Питание - это залог успеха.
Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно
Я худею со специалистом, могу дать контакты. Скинула уже 20 кг. На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата.
@gordienk @dietolog_yuliya страница здесь в приложении
89632745118 - вотсап или вайбер
ссылка худела с ней, она опытный нутрициолог, и здоровье улучшилось и вес хорошо ушёл. У неё же есть тренировки. Прям довольна что к ней попала, а то после марафонов похудения вес вроде немного уходил, но то волосы лезли, то сбой гормональный
@happyaneta, Если с онлайн тренировками, то по-моему 100$, я брала тариф за 80 и ходила к ней в зал
Дефицит калорий,и индивидуальные силовые тренировки. Групповые,реально эффект маленький и временный,лично мое мнение)
Дефицит калорий.На фэт сикрет или по чьему то готову меню,типо Науменко.
ссылка
Супер бабушка Анжелика! Пойдите к ней на перевоплощение, результаты не заставят себя ждать!
@happyaneta, да, конечно! На каждый приём пищи 5 вариантов на выбор (бюджетные и не очень)И вкусно!
Персональные тренировки с грамотным тренером ,который будет составлять и план питания и план тренировок. Тогда вес будет уходить и кожа тоже будет подтягиваться
Знаю что на сушке отлично сбрасывают. Но я такая ленивая, никак не могу и месяц продержаться 🤣
Мне помогло реально похудеть на правильном питании. Стараться соблюдать правильную тарелку (калории не считала). На ужин никаких углеводов - только белок и овощи. Во- первых перестало хотеться сладкого и всякого мусора - типа чипсы и т.д. А хотелось мне такого часто. До этого 2 месяца была на интервальном голодании - 16/8- вес стоял. Много пить воды (пью 2 л). И хожу 15-20 тис шагов.
Вот до беременности я с 14 лет жила по интервальному голоданию( как оказалось) и уже после родов не выходит вернуться к прежнему питанию( начинает болеть желудок и кружиться голова) Так что ищу варианты)
@gordienk, да, в студенческие годы и я так жила, и когда на работу вышла - тоже было интервальное😂типа. Но сейчас метаболизм уже не такой, все изменилось. А голова кружится может и от низкого давления, и от нехватки глюкозы. Если вы будете питаться правильно , не сухомяткой - ваш желудок скажет вам спасибо.
ссылка
Я о Еве @dietolog_prof в журнале прочитала года 1.5 назад. Меня это так впечатлило, что пошла и подписалась. И вот все наблюдала, наблюдала, потом рискнула купить программу. Там такое отношение душевное капец, только ради этого стоило пойти! Ну и минус 7 кг уже😊