Приветствую! ☀️
Девочки, такой вопрос. Соблюдаете ли вы режимы сна? Следите ли за ВБ? Может кто-то обучал СЗ? Или спите как хотите?)
Поделитесь, как спят ваши детки ☺️🙏🏻 очень интересна тема сна.
Нам 3 месяца, пока что плаваем..
Я только режим соблюдаю в плане того что в ночь ложимся в 21.00. И на дневной сон укладываю старшего- завожу в спальню в час и читаю пока не уснёт, обычно минут 10-15. А у малышей днём не следила и не слежу. На ночь укладываю со старштм
Обязательно соблюдали режим сна и бодрствования максимально с самого рождения, к 4 месяцем никаких особых сбоев со сном не было. С сыном правда косячила по началу, с дочкой все проще, потому что уже на опыте была. В 5-6 месяцев отселила детей в свои комнаты, спали там прекрасно всю ночь и спят до сих пор. Сз обучала также месяцев в 5.
Да, соблюдала. За 10 минут до времени сна начинала кормить и он легко засыпал всегда
Как хотят так и спят.Вообще не заморачиваюсь .
Всегда встают в 7:30
На ночь ложатся в 21:30
+-30 минут
Ориентировалась на эту таблицу, про циркадные ритмы здорово, но их тоже можно сдвинуть, начните с того, что ребёнок у вас будет подниматься в одно и то же время (7:30, например), и от этого пляшите. Важно не только не перегулять, но и выдержать Вб, иначе привет ночные тусы и короткие ДС. Ночной сон будет варьировать, со временем сдвигаться к ночи до сброса очередного сна, тогда отбой снова будет раньше и так далее. Но подъем лучше фиксировать (даже будить, если опаздывает ребёнок с подъёмом более, чем на 15 мин). Тогда режим будет предсказуемым
А вот кстати, то что циркадные ритмы можно подвинуть, я даже не знала🤭это очень хорошая новость. Я так понимаю, их можно подвинуть, вставая в одно и то же время? Или какой-то другой способ?)
да по сути да, включать свет при подъёме, затемнять комнату при отбое, это не настолько сильно важно, как соблюдение ритмов сна и бодрствования
Кормление выдерживаю по часам, прогулки в одно и тоже время, ночной сон с 2-х месяцев (даже раньше) самостоятельный , без укачиваний , без тити, в одно и тоже время сразу после купания, при ночнике желтого цвета ….
ну прям по часам я уже не помню, конечно, какой режим у нас был))
Но как-то примерно вот так:
В 6-7 утра мы вставали, кушали титю, меняли подгузник, играли
В 8-9 ложились на дневной сон
Часиков в 10 вставали, опять смена подгузника, песенки пели, сказки слушали, кушали титю
В 12 ложились спать
В 14 просыпались, снова играли, кушали😅
В 16 дневной сон
В 17:30 просыпались. Играли, кушали, купались
В 20:30-21:00 спать ложились и до утра уже
Это все условно, так как, бывало, и спала меньше, чем 1,5-2 часа. Гулять ходили чаще всего во время бодрствования, так как на улице она не спала.
Обязательно соблюдаю, прям с рождения, всегда выдерживаю вб, считаю общее количество часов, никогда по ночам не "гулял". Сейчас в ночь уходит в 20-00 просыпается в 7-30. Днем 3 сна. Высчитывайте, вам самой и ребёнку легче будет.
Единственное что соблюдаю это время бодрствования.
https://tanya.slavikf.com/wp-content/uploads/2012/11/Teach-kids-to-sleep.pdf эта книга очень помогла
С рождения режим дня у дочки, составляла отталкиваясь от дочки и примерный по интернету, до сих пор все по режиму, мне очень. Сама засыпать начала сама с 9 месяцев, с этим вообще не заморачивалась
Ложилась рядом с ней, она ползала и в какой то момент засыпала. Сейчас уже говорю что все спать пора и она ложится сама
До 4 мес как придётся (до 4 мес смысла не имеет работа над сз, мозги ещё не созрели, там все по требованию плюс минус), потом брала экспресс консультацию по режиму в доктормама, потом после регрессов, первых зубов, когда все немного стабилизировалось, обручала сз там же по полной. Засыпает сам, никаких вредных ассоциаций, если сбивается налаженный процесс из-за новых зубов/болезни/тому подобного, со временем сами налаживаем обратно
Для начала можно их же книгу почитать, кратко, но помогает избежать основных ошибок
Если будете искать конса по сну, прямо очень внимательно смотрите на образование, оно должно быть основательным и ясно обозначено, сейчас псевдо-спецов пруд пруди, которым надоело работать кадровиками/бухгалтерами/вахтёрами и они решили заделаться консультантами по ДС, ибо востребовано это сильно. И институт семейного сна - те ещё коновалы, когда дело касается сложных случаев, косячат по полной (высокочувствительные дети, нарушения здоровья, которые сначала нужно проработать, им все одинаково, а подход должен быть индивидуальным). Ну и дёшево быть не может и не должно 😬
Соблюдаю вб, если перегуливает сразу капризы начинаются) с режимом не заморачиваюсь, но дочка сама решила в ночь по расписанию уходить 😄
https://instagram.com/asya_gvison?utm_medium=copy_link очень много интересного взяла у неё ✊
Режим соблюдаем в плане кормления через определённые интервалы, когда мало спит днем. Ночь спит всю, если вдруг просыпается, кушаем. Прогулки, купание в одно и тоже время. То есть в целом режим получился, единственное, дневные сны не всегда вовремя. Но я по этому поводу не парюсь, есть интервал кормления, в промежутке развлекайся, как хочешь.
Да, советую прям сразу режим делать, к 4 мес режимные дети облегчают жизнь!! Я с обоими не прогодала, даже сейчас режим и это кайф
даааа, ттттт обе девки хорошо спали и потом всю ночь, на титке правда, но спали
В 3 месяца с режимами сна было трудновато, бывало просыпался в 12 и тусил до 2х. А так, вб соблюдали 🤷🏻♀️
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?
Регресс сна, расскажите как он проявляется?!
Родные, как уходили от совместного сна?
Наталия·
Мама дочки (1 год)
https://instagram.com/asya_gvison?utm_medium=copy_link очень много интересного взяла у неё ✊
Виктория·
Мама двоих (младенец)
Я только режим соблюдаю в плане того что в ночь ложимся в 21.00. И на дневной сон укладываю старшего- завожу в спальню в час и читаю пока не уснёт, обычно минут 10-15. А у малышей днём не следила и не слежу. На ночь укладываю со старштм