Утром мультики громко в другой комнате включить, хорошо помогает проснуться ))

Вечером не давать спать (в это время можно выйти гулять ножками, и до времени сна топать по лужам). Ну да, психи потерпеть несколько дней придется.

У нас сдвинулся на 23.30. я двигаю на 10 минут. Сейчас уже 23-23.10)) тьфу-тьфу тьфу-тьфу

У нас такой же режим. Встаёт в 10, дневной в 14:30-16:30, в ночь в 23:30.

Это временно, крепитесь

У дочки так, с Рождения, и сейчас вот уснула в час, раньше 23 не уснёт, просыпается в 9-10

Сдвигать по 30 минут потихоньку.

У нас уже месяц как так, даже хуже

Ложится в 1:00, иногда может позже. Встаёт в 12 либо в 13. Дс убрала вообще с надеждой что будет уставать и засыпать хотя бы к 23, но нет стабильно час ночи и тд

Мы в 1.30 ложимся

В 11-12 встаём

Сон у него в 16-Максимум 17

Мой идеальный режим))

Но если нужно сдвигать- первое что двигать- подъем. Да- нервы, капризы и тд-но это на день, два… можно потерпеть если нужно очень

Хз, моя примерно в таком же режиме, я смирилась))

Подъем в 10

Сон 16-19

Отбой 23:30-0:00

Вот мы в эту западню 3 дня как попали. Ложится в час носи, встает в 12 дня, сегодня в час дня встала. И только изза того, что я обессилившая уже сплю намертво и она рядом. Сегодня ее без дневного сна оставила попросту.

Каждый день понемногу сдвигать подъем и укладывание минут на 15-30…

Сделать так, чтоб ребёнок сам проснулся (открыть шторы, пошуметь немного), а не вы его насильно будили

Постепенно менять режим,сначала на час сдвигать,потом на два подьем пораньше.Естественно и в обед раньше вырубиться и в ночь.

Можно сдвигать потихоньку по полчаса график, можно резко и принудительно поднимать, спать не давать. Тут особо вариантов нет.

Уснула в 17 или 18, сразу подняли, перетерпели великий ор выше гор, уложили спать на ночь с учетом дневного количества сна.

Такой же режим(((( встаёт в 9с дневной с 15 минимум, раньше не засыпает. Сегодня уснула с ним и спал до 18:30… уснул вот в 00:10( менять только режим, будить раньше.