Можете обратиться ко мне, избавляю без лекарств от мучительного состояния, моя специализация, работаю в пандемию как раз онлайн, эффективность 98%, много отзывов (можете посмотреть Инстаграм)

Как сестра дв родная умерла у меня появилась тревожность, как у вас , все близко к сердцу принимаю , по вечерам особенно , днём ещё нормально , Альхамдулиллах уже месяц все хорошо , просто начала себя контролировать , сразу говорю это все от шайтана, его радует , когда нам плохо , что все проблемы с моей головой , ещё пью магний, может и он помогает

Это от шайтана. Не вникайте так,под впечатлением вы можете видеть разные сны. С паническими атаками можно жить и контролировать их,все идёт с головы

То что вы описываете не похоже на панические атаки🙄 похоже на повышенную тревожность, но при приступах чувствуешь не просто тревогу и страх, физическое удушье, тремор тела, пульс очень сильно повышается, кружится голова, от сердца накатывает будто волна ужаса и она накрывает с головой, тогда то и кажется, что это невозможно терпеть,что сейчас умрешь. Но никто еще от этого не умер))
Мне помогли лекции Павла Федоренко на ютубе, особенно их психологическая часть (я выбрала неск упражнений для себя), статическая гимнастика для шеи (т.к.па зачастую связаны с недостаточностью кровоснабжения шейного отдела), и обязательно наладьте режим сна + контрастный душ дважды в день.
Это то, что помогло мне справиться с па.
Ну и валерианка в бер в таблетках, вне бер афобазол курсом или если срочно снять настойка валерианы/пустырника, но это все временные меры, без комплекса описанного выше действует ненадолго. На успокоительных у меня па снизились с 4 р в нед до 1го. Но это тоже не жизнь.

Слышите кого не поняла? Извените если что