Про растяжки и дряблость кожи 💔

Избавиться от растяжек невозможно, придётся принять себя с ними 🖤

Сосредоточтесь на качестве вашего тело в целом☝🏽

Задачи:

— уменьшить % жира

— придать тонус мышцам

— повысить упругость и эластичность кожи!

Это кардинально изменит ваше тело 🔥

Растяжки на упругом, подтянутом, спортивном теле и теле с лишним весом, дефицитом мышечной массы и дряблой кожей выглядят совершено по разному. Уж я то видела, поверьте 😉

Поэтому забудьте о стриях с которыми ничего нельзя сделать и займитесь фигурой, которую за несколько месяцев можно изменить до неузнаваемости 🖤

К растяжкам бывает генетическая предрасположенность и бороться с ней тяжело. Питание один из важнейших инструментов в этой «борьбе» Чтоб повысить выработку собственного коллагена в рационе должны преобладать:

☑️белковые продукты (1-1,5 гр. на 1 кг вашего веса),

☑️достаточно клетчатки для лучшего усвоения белка организмом,

☑️полезные жиры,

☑️продукты насыщенные витамином С, либо в виде добавок,

☑️ соблюдение водного баланса.

Не малую роль в упругости и эластичности кожи играют увлажняющие крема, масла и массажи.

Всё это действительно работает только при условии, что вы делаете это регулярно!! Раз в месяц съесть авокадо и сходить в SPA — НЕ РАБОТАЕТ 🤷🏼‍♀️