Девчоночки, у кого-то бывают панические атаки, как справляетесь?
Я и до Б с ними сталкивалась, а сейчас вдвойне страшнее 🥲
Лучший комментарий
Комментарии
Первое, что можно сделать - сложить руки "лодочкой" и дышать в них, сосредоточиться на дыхании, говорить себе, что мне ничего не угрожает, ТК ПА не несёт реальной физической угрозы, это проделки нервной системы. У меня они не сильные, мне помогает, но и моим знакомым, у кого более сильные проявления, тоже этот способ помогает.
А, вообще, конечно искать причину.
Спасибо большое, буду пробовать. У меня бывают прям невыносимые ((
@anyuta31 тут нужно обязательно разобраться откуда они берутся. Возможно эмоц перегруз, а может и защемление каких-нибудь нервных волокон (типа остеохондроз и тд)
Ну и чистить свое окружение... избавиться (или хотя бы ограничить) от людей и ситуаций, которые нагнетают негатив, после общения с которыми вы чувствуете себя плохо. На пути выздоровления нужно выбирать СЕБЯ! Попробуйте заботиться о себе, как о близком любимом человеке и ПА постепенно ослабнут.
А я слышала, что это часто происходит из-за нехватки каких-либо нужных микроэлементов🧐