Я хгч сдавала за неделю до мес. Все показало уже. А тренировке в зале отменила до конца 1 триместра. И, кстати, слава богу, тк была отслойка даже без физ нагрузок
Если занимались до беременности, можно давать небольшие нагрузки, но исключить вибрации- бег, прыжки со скакалкой, и взятие весов.
Есть специальные комплексы для беременных.
ХГЧ при положительном тесте можно сдать уже сейчас- например, завтра, плюс ещё через 3 дня- и смотреть, чтобы была динамика. ХГЧ каждые двое суток должен повышаться примерно в 2 раза. Ну и к врачу если заглянете, лишним не будет.