Уберите сдобу, печенье, сладости, колбасы, сладкие напитки - все вредности. Добавьте физ активности (например, ходьба во время прогулки). Уже этого будет достаточно, чтобы сбросить вес.
Я очень хорошо похудела в прошлом году, когда у дочки началась школа. Я ждала её возле школы, и в это время наматывала круги, пока сын спал в коляске. За месяц минус 3кг.
Когда сыну было 3 месяца я резко сбросила все лишние кг)))не сидела на диете ,а вообще откажитесь от сладкого мучного и кушайте чисто сухари чай супы,сразу скините и молоко будет