Как укрепить иммунитет осенью?

Предлагаем вам 5 проверенных советов, которые помогут противостоять вирусам и простудам. #полисорб

1 - Следите за питанием

Правильное питание — первое правило крепкого иммунитета. Следите за тем, чтобы в рационе были белки и углеводы, также важно не забывать о балансе жиров — красная рыба, орехи, растительное масло. Ограничьте потребление фастфуда и готовой еды. Полезно пить витаминные морсы — из облепихи, клюквы или брусники.

2 - Закаляйтесь

Тут не идет речь о том, чтобы обливаться холодной водой на улице или легко одеваться. Достаточно ходить в бассейн раз в неделю, принимать контрастный душ и не кутаться перед выходом из дома.

3 - Занимайтесь спортом

Спорт есть жизнь, а еще любые активные занятия отражаются на состоянии организма и делают иммунитет устойчивее к вирусам. Утренняя гимнастика, йога, занятия в зале, бег — подберите подходящий вид спорта для себя.

4 - Проводите ароматерапию

Ароматерапия — еще одно мощное средство профилактики простудных заболеваний. Эфирные масла лаванды, можжевельника, мяты или эвкалипта помогают при респираторных инфекциях, оказывают бактерицидное действие и укрепляют иммунитет. Можно использовать аромалампу или аромадиффузор, а можно просто капнуть пару капель на тканевые салфетки и разложить их по всему дому.

5 - Принимайте Полисорб

Полисорб также может быть эффективен в период простуд. Как только он попадает в пищеварительную систему, то тут же начинает собирать болезнетворные вирусы и бактерии, которые есть в организме, и выводит их естественным путем. Сорбент не всасывается в кровь и полностью выводится из организма, унося с собой все вредные вещества. Полисорб принимается без рецепта, и его можно приобрести в любой аптеке.

Подробнее о том, как защитить себя в период простуд: ссылка