Любыми способами не давайте спать вечером 😁, либо будите в 8, что бы засыпала к обеду на часик-два

У нас отбой в 23 либо в 00 часов (плюс минус)
Просыпается по разному. Может в 7 утра как огурчик вскочить, может до 11-13 часов дня спать, как сурок. Вечером не всегда спит, но если спит то часов в 6-7 вечера и часов до 8-9

Бужу 8.30 , в обед засыпает с 14.-17. отбой 23.30 .

8-8:30 (в выходные в 9-9:30) подъем
12:30-13:30 засыпаем на дневной, до 16:30.
23:00 ночной сон.

Бывало у нас режим сбивался когда болели. Потом я снова налаживала. Поднимала ее рано утром. 8-8:30 утра. Если не просыпалась , включала мультики на телефоне и рядом сидела. Она сразу на звук мультиков просыпалась. Умывались , завтракали и на улицу.

Расскажу на своём опыте, доча так делала... В итоге я малышку будила в 9 утра, потом на улицу выходили... Обеденный сон был в 14:00 и то если я ложилась рядом... И ночью в 23:00, 00:00 засыпала... Сейчас конечно в обед сама засыпает... Пару дней так капризничала, но сейчас тьфу тьфу норм....

В 9-10 подъем
Дневной сон 15.00-17.00
На ночной сон в 23.00

9-10 утра подъем
14-17 дневной сон
22-23:00 отбой