Nl коктейли кто пил, волшебные, худеешь, полезные, или все это замануха?

@happy_mama99 не представляете, как мне приятен ваш комментарий 🤍

@happy_mama99 согласна, было время вредного ничего не ела, но не худела, вес стоял, сейчас на дефиците, ем не больше 1400 калорий,стараюсь больше белков ну и не есть сладкое, мучное, жареное на масле.

ваш малыш на смеси?

@ulaobidina142 неа гв, но вроде молоко есть, вес набирает.

@happy_mama99 блин, я одну вредятину съем и ещё хочу 🤣но от арбузов и дыни не могу отказаться, сезон же, хотя нам сказали нельзя.

@happy_mama99 вот сегодня пп оладьи испекла без сахара, муки пшеничной, все съела 🙈на завтрак получилось много калорий, пообедала ещё и все мой лимит исчерпан, больше не ем до след дня.

@happy_mama99 ой, сказали сахара до фига, отёки, никаких отёков нет, не каждый же ем без перерыва, а как отказать себе, потом их не будет же.

дело в том, что выработка молока это тоже затрата калорий, примерно 400-500/день. У вас слишком огромный дефицит, который может привести к срыву, к потере молока, к истощению организма. Попробуйте с 2х тысяч, ну с 1900, если не будет вес уходить, всегда успеете снизить. Вес не должен уходить по 1кг в день, это обезвоживание.

@ulaobidina142 да? У меня было 1600,мнн посчитали, сказали это мой дефицит, а вчера говорят вес медленно уходит, за месяц всего 3 кг, уменьшить до 1300-1400,влт я их уже наела сегодня, теперь получается поем только утром 🙈

@happy_mama99 кстати вкусно, они на банане, банан, молоко, разрыхлитель, мука рисовая, обалденные, были бы не вкусные я бы 10 шт не съела 😀

@ulaobidina142 а вообще если не худеть, сколько положено человеку в день калорий?

я бы не стала себя сейчас так мучать, было время я сидела на диетах и даже на хлебе и воде. Да, вес уйдет, но может вернуться после того, как вы вернётесь в привычный калораж. Иногда становится и больше. Так как организм может работать на запас.

я не специалист в этом вопросе. Я лишь очень одержимый интересующийся))) Все идет очень индивидуально. Среднии значения вы можете узнать в гугл, яндекс. Но знаю точно, грамотный специалист никогда не посадит кормящую женщину на такой дефицит

@happy_mama99 я сейчас больше за интуитивное питание. Считаю, что если себе во всем отказывать, бесконечно все высчитывать, бояться съесть лишний кусочек пиццы недолго до булимии дойти

@happy_mama99 пусть у вас всегда будет фигура, в которой вам комфортно 😉

@ulaobidina142 там не специалист, просто девушка похудела за три месяца на 23 кг и сделала марафон.

тогда я бы тем более не доверяла