Мамули напишите что кушаете в нашем возрасте завтрак обед и ужин???? И распорядок еды???

Написала выше.

Завтрак 8:00

Обед 12:30

Полдник 15:30

Ужин 17:00

2 ужин 21:00

Можете попробовать что-то из этого. Но читала, что не обязательно придерживаться каких-то списков.  https://www.instagram.com/p/B9npUAEhY6I/?utm_medium=copy_link  А ещё мне очень эти книжечки помогли https://www.instagram.com/p/CAVCjq9DXdC/?utm_source=ig_web_copy_link

Утром каша с фруктами или сухофруктами ( курага, чернослив ), кашу заменяю омлетом с овощами( без молока, на пару), ленивыми варениками, запеканкой.

Обед крем суп с мясом/ рыба с овощами запечённая либо на пару. Обязательно овощи сырые или на пару. Вместо супа иногда могу дать кашу с маслом и мясом, пюре с рыбой

Ужин творог с печеньем пауч, кекс творожный на пару. В основном все творожное вечером

Утром каша и фрукты. Кашу могу заменить запеканкой,омлетом,оладушка и банановыми,запеканкой,сырниками

Обед суп или мясо/рыба с овощами

Ужин йогурт

Был уже общий стол. Ел вместе с нами. Подъем в 7:30-8, завтрак в 9-9:30, обед в 12-12:30, полудник в 15:30-16, ужин в 18-19

Кушает то же что и мы, тогда же когда и мы)