Утром каша с фруктами или сухофруктами ( курага, чернослив ), кашу заменяю омлетом с овощами( без молока, на пару), ленивыми варениками, запеканкой.
Обед крем суп с мясом/ рыба с овощами запечённая либо на пару. Обязательно овощи сырые или на пару. Вместо супа иногда могу дать кашу с маслом и мясом, пюре с рыбой
Ужин творог с печеньем пауч, кекс творожный на пару. В основном все творожное вечером
Завтрак 8:00
Обед 12:30
Полдник 15:30
Ужин 17:00
2 ужин 21:00