Интервальное голодание и гв.
После родов вес встал, до добеременного еще 5кг😭 думала попробовать иг, но почти везде пишут, что на гв нельзя. А я не могу понять, почему нельзя?
Может кто-то пробовал? Поделитесь опытом ❤
Комментарии
Вообще забудьте про голодание и гв. Только правильное, здоровое питание!!! Я все это дело прошла и самое лучшее это разнообразный рацион в котором половина тарелки клетчатка, остальное мясо и сложные углеводы, хороший объём жидкости (от 2,5 л в день)+ приём витаминов
Тоже вес встал и во мне 5 кг лишнего ( но правда с этим ничего не делаю . Не отказываю себе ни в чем .. а надо бы . Хорошо хоть вверх не ползет .
С дочкой наоборот в минус ушла в это время уже .
я прям иногда срываюсь на сладкое, особенно вечером😞
А тут муж худеть решил, за месяц -10кг на интервальном, и мне прям загорелось, почитала про иг, а там противопоказание гв
@l.mom я бы не стала рисковать . Позже хотя бы когда будет кушать ребенок кроме молока .
Потому что на гв надо хорошо питаться и своевременно утолять чувство голода, тк организм затрачивает много энергии на выработку молока. Не будете питаться хорошо, не будет молока
Подождите пару месяцев, гормоны устаканится и вес пойдёт вниз
@l.mom, у меня первые 5 мес вес стоял, я сама в печали была и подумывала о диетах и пр. А потом пошёл вниз хотя рацион и физ нагрузки без изменений. Где-то читала, что оптимальный период чтобы привести фигуру в форму после родов это с 5го месяца примерно: нормализация гормонального фона 👌
Не надо рисовать, а то организм на гв решит, что настали тяжёлые времена и ещё лишнего жира запасти сумеет. Сейчас в зиму худеть тяжело. Если есть возможность, то попробуйте дробное питание и подсчёт калорий. Но мне в этом возрасте ребёнка если поесть нормально получалось 1 раз за день и то праздник, а так стоя с дочкой на руках, не бегу, урывками.
Вот мне кажется, что моя основная проблема как раз в том, что я нормально ем один раз в день. Дети засыпают и я отъедаюсь 🙈 думала, может ИГ поможет упорядочить питание
@l.mom я думаю, что многие мамы так питаются. Гормоны в норму придут, появится время, чтоб нормально поесть и вес пойдёт вниз.
Я думала у меня одной вес встал. Так хорошо уходил первые 3 месяца, а потом всё. У меня точно не получится иг, т.к. жрать охота страсть как. Я планирую ПП и дефицит ккал. Но ни как не настроюсь
Вы не одна, я с вами 👋можем попробовать худеть вместе, дополнительная поддержка и мотивация будет))
@l.mom ды было бы не плохо. Но у меня пока чёт даже времени на готовку нет. Я жду сейчас мелкая сядет, чтоб руки посвободнее были
Не переживайте,у меня тоже так было,зато к году я весила минус 5 от добеременного.Гв лучший способ похудения,я такой никогда не была
Я так рассчитывала на гв, но как-то в этот раз оно не особо помогает
@l.mom ну я не ела все подряд,как сейчас модно 😁и прогулки с коляской 2 часа на дальние расстояние.Как раз получался дефицит каллорий
Я попробовала. Через неделю стало меньше молока. Бросила.
Ну наверно потому что организм и так очень много тратит на гв и особенно ночью, а вы ещё и голодная будете
Дайте организму время, прошло всего 3 месяца.. у меня через 7 месяцев вес только восстановился
После первых родов через три месяца я уже весила меньше, чем до родов, а сейчас вес встали и не уходит😭
@l.mom, ну то были первые роды)) после вторых почти всегда сложнее организм восстанавливается
Просто примите это, организму тоже не сладко, такая работа проделана, такая нагрузка
Ему надо прийти в норму, восстановиться, на все нужно время, проверьте нет ли дефицитных состояний ещё у вас после беременности, это тоже может влиять..
Это всего лишь 5 кг и всего лишь 3 месяца прошло
У меня так не специально получается, с сыном не раньше 10-11 завтракаю, ужинаю около 7. Но вес уходил хорошо только первые 1,5 месяца, пока держала диету для кормящих, как перестала, так и вес встал.