Девочки, подскажите какую нибудь диету или план питания при беременности, я больше не могу на себя смотреть, набираю…

А едите как обычно?

Мне тоже страшно

Много набрали с начала б?

У меня вообще аппетита не было ((В первом триместре (

Диет не соблюдала. Кушала не большими порциями и не откровенный мусор. Крупы, супы, овощи, фрукты, смузи, рыбу. Не ела за двоих вообщем. К сладкому равнодушна была, а вот мучные изделия ограничивала конкретно.

У вас вздутие пока, рано ещё для набора веса)

Могу написать программу питания.. но это не диета, а именно план

Очень много читала, что как раз в беременность питание отличается от пп, должно быть больше жиров, растительных, в том числе на завтрак, а вот каша на завтрак не самое лучшее

В первую беременность набрала 20🙈 это было ужасно, с моим ростом я была похожа на слона, ела как не в себя все что под руку попадалось, во вторую набрала 10 ИДЕАЛЬНО👌🏻 ела все что хотела в течении дня, но после 6 вечера только воду пила

Мой специалист, с которым я худею сейчас, ведёт беременных по питанию на любых сроках. На странице есть мои отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата. Если нужно, могу дать контакты.

15 нед + 2.5 кг не ужинаю, но меня и не тошнит если голодная, в целом жор был только в первый месяц, сейчас адаптировалась, не позволяю накидываться на еду.

Стол номер 9, на нем не поправляешься совсем, но это такие ограничения.. на нем сидят у кого диабет

38 недель, набрала всего 7 кг за всю беременность, не нужно кушать за двоих , очень много овощей и фруктов ела, на диетах не сидела