Вот и к нам пришли колики🔥🤦🏻‍♀️

Неделю не могли нарадоваться, как он только спит, ест и какает😅 успевала сделать всё: и готовить, и в доме прибрано, и со старшим играла.

Но сегодня ночью что-то перевернулось🙈 к слову, молока у меня очень много, грудь наливается, ребёнок и я счастливы.

Ночью он плакал, искал грудь, а когда давала, он присосется на секунду и отпустит, при этом чмокает. В итоге особо ничего не съедал и засыпал. А молока-то в груди всё ещё много. Утром проснулась, грудь вообще атас! О...

Вчера написала тут пост о « щастье материнства» многие почему то осудили меня за то что я поделилась с подругой о своём опыте материнства в самые первые 4 месяца. Хотя подруга сама меня спросила чего ждать после родов? Я ответила как есть. Недосып,разодранные соски(первое время) страх за ребёнка всегда,боязнь что то не так сделать,ты уже себе не принадлежишь,гормоны бушуют,что жизнь кардинально меняется,не можешь просто так сделать дела. Все планы и режим зависят от ребёнка. Не можешь пойти куда...

Вы знаете, что у вас диастаз, но не понимаете что с этим делать? Вот краткий план действий, который поможет разобраться с проблемой. Сохраните на память!

⠀

НЕЛЬЗЯ ПРИ ДИАСТАЗЕ:

⛔️растягивать прямые мышцы живота

⛔️напрягать прямые мышцы живота

Виды спорта, которые дают такой эффект — временно исключить!

⠀

КАЖДЫЙ ДЕНЬ:

✅держать правильную осанку (подбородок-плечи-грудь-живот-таз)

✅активировать поперечную мышцу живота в повседневных действиях

✅беречь и укреплять тазовое дно

✅правильно вставать, ложит...