Как отличить ПА от повышенной тревоги??
Просыпаюсь среди ночи меня начинает трести, чувство тревоги и страха . Усиленное сердце биение.
Такое состояние только по ночам.
Комментарии
@nataliamams_foto, сейчас в сторис у него идёт разбор анализа , думаю вам будет полезно 🌸
У меня у мамы ПА. В основном по ночам и в период болезни. Это изматывает и ее и близких. Правильно пишут, нужно найти причину. По возможности не перевозбуждаться днём, продыхивать ПА на счёт 1-2-3-4-5. Курсом успокоительное лёгкие
У меня кроме меня ни кто и не знает. Я знаю причину, это не часто в основном когда перенервничаю днём или вечером. Мне становится холодно, трясёт от холода и вообще не понятное состояние, страх и очень учащенное сердце биение
@nataliamams_foto, предупредите близких, а то мало ли помощь нужна будет. Я первые месяца к маме через весь город мчалась🙈 пока не выяснили, что это ПА. Заставляла ее дышать, она сама в панике забывала про счёт.
Мой совет не зацикливаться, что это. А найти причину, что это вызывает в мозгах у себя, принять/ изменить ситуацию и это пройдёт.
Паническая атака приходит и уходит, длится не так долго, как приступ тревоги, но по ощущениям острее. Если вы среди ночи проснулись и ощущения накатили резко - это ПА.
@lorrein1990, у меня когда па у мысль сразу что я щас умру )
@anas.avdeeva2014, они очень разнообразны. Но одинаково одно - очень утомляют и бесят 😩
@lorrein1990, это да! Мне хотелось умереть лишь бы не чувствовать чувства страха смерти
У меня точь в точь как у вас. Уже ненавижу ночи🥺 Ещё у меня давление от этого повышается и там уже совсем хреново бывает. Уже 2 года почти так