Да ешьте просто небольшими порциями, но ВСЁ что хотите. Например, хотите шоколадку- съешьте не всю, а половинку. Если у вас нет гсд, важно просто снизить количество калорий. Мне кажется, вся тема с питанием очень стрессовая, все ограничения приведут вас к тому, что сильнее накручивать себя будете...а надо наоборот наслаждаться этим временем)
Убирайте сахар, в т.ч. природный, арбузы, дыни, хлебобулочные по минимуму, майонез, колбасу, меньше продуктов задерживающих жидкость. Больше белка, разгрузочные дни раз в неделю. В 1 Б я набрала 28 кг, я была огромная, хуже всего потом все это скидывать
я 17 набрала за беременность, причем 7 кг это за последние 2 месяца набрались при том что ела как обычно, отекать стала, после родов в первый месяц ушло 13 кг сразу, сейчас 4 кг до беременных осталось, но я как-то не спешу их скидывать, потихоньку сами уйдут) так-что не переживайте, грудью кормить будете все уйдет)
Даша·
Да ешьте просто небольшими порциями, но ВСЁ что хотите. Например, хотите шоколадку- съешьте не всю, а половинку. Если у вас нет гсд, важно просто снизить количество калорий. Мне кажется, вся тема с питанием очень стрессовая, все ограничения приведут вас к тому, что сильнее накручивать себя будете...а надо наоборот наслаждаться этим временем)
Мария·
Мама сына (3 года), беременна (28 нед.)
Убирайте сахар, в т.ч. природный, арбузы, дыни, хлебобулочные по минимуму, майонез, колбасу, меньше продуктов задерживающих жидкость. Больше белка, разгрузочные дни раз в неделю. В 1 Б я набрала 28 кг, я была огромная, хуже всего потом все это скидывать
Вика·
Мама дочки-младенца
Сколько перебор? Я за всю беременность набрала 12кг и вечно гинеколог орала, что много и садись на диету, причем до бер вес был 54 и рост 170
Алина··
Мама дочки (7 лет), беременна (25 нед.)
На свои 24 недели прибавка за это время уже 10кг🙈
Катюша··
Мама дочки-младенца
я 17 набрала за беременность, причем 7 кг это за последние 2 месяца набрались при том что ела как обычно, отекать стала, после родов в первый месяц ушло 13 кг сразу, сейчас 4 кг до беременных осталось, но я как-то не спешу их скидывать, потихоньку сами уйдут) так-что не переживайте, грудью кормить будете все уйдет)
Соня·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Сахар, мучное, согласна. Но не молочку.
Кушайте маленькими порциями, то, что вам нравится, сейчас много овощей, фруктов кушайте больше.
Катюша·
Мама дочки-младенца
Просто исключите сахар мучное и молочку, и лишний вес уйдет, но вам это не грозит до конца срока😅
Соня··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
а как беременная будет без молочки????
Тот же йогурт? Творог?
Это витамины.
Она же не будет питаться святоц водой
Катюша··
Мама дочки-младенца
@olejnikvladislav67, я поэтому и написала что ей это не грозит, смысл беременной на диете сидеть)