БЛАГОПРИЯТНЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ СНА: ЧТО ЭТО И КАК СОЗДАТЬ?

Ребенок часто просыпается? Малыш спит коротенькие дневные сны? Кроха долго засыпает и все время вертится? Малышу как будто что-то мешает спать?

Такие разные нарушения сна, но у них может быть одна причина, вернее комплекс причин.

Поставьте сердечко ❤️и будем с этим разбираться.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал хорошо – создайте для него благоприятные условия для сна (БУСы). Какие же это условия, обсудим сегодня в #nadiia_sira_БУСы

Представьте себя в плацкарте🚊: шумно, светло, душно, постоянно кто-то шастает, крики, резкие звуки, храп и запах носков.

❓Можно ли в такой обстановке спать? Можно.

❓Комфортно? Ну вот все же нет.

❓Выспаться хорошо так можно? Скорее нет, чем да.

Это я к чему? А к тому, что нам всем важны комфортные условия для сна.🙏 А для деток эти условия архиважны.

Комфортные условия нужны абсолютно всем детям. Да, есть детки, которые спят на дискотеках, под телевизор, при свете. Но это не значит, что им нравится так спать. Они могут к этому адаптироваться.

Любите комнатные цветы? 🪴Бывает, что цветок засунут в темный угол и поливают раз в месяц, а он все равно живой – адаптировался. Но если этот цветок сравнить с тем, за которым ухаживают, разница будет огромная. Сомневаюсь, что вы хотите, чтобы ваша деточка выросла, как пыльный доходяга-цветок.

А есть дети, менее адаптивные, которые просто не смогут спать в ненадлежащих условиях. И это не то, что надо искоренять и тренировать. Эта особенность – врожденная характеристика темперамента. Им может мешать спать абсолютно все. Даже бирочка на одежде, которая натирает, может быть причиной плохого сна.

Благоприятный условия для сна это большая тема. Про каждую Бусинку я пишу отдельно, чтобы разобрать все нюансы. Переходите по тегу #nadiia_sira_БУСы и читайте все посты этой рубрики.

Сегодня я для вас подготовила небольшой чек-лист, чтобы вы знали, на что обратить внимание.

Опросник по условиям сна:

- 🦋Температура в комнате, где спит ребенок 18¾23 градуса?

-🦋 Есть ли увлажнитель воздуха?

- 🦋Соблюдается ли тишина во время сна?

- 🦋Используете ли «белый шум»?

- 🦋Удобное ли спальное место у ребенка?

- 🦋Удобная ли одежда для сна?

- 🦋Затемняется ли комната перед и во время дневного сна?

- 🦋Приглушается ли свет за час до ночного сна и гасится ли после ритуала?

- 🦋Есть ли темные шторы, жалюзи, шторы блекаут?

- 🦋Достаточно ли физической нагрузки во время активного бодрствования?

- 🦋Проводите ли вы достаточно времени на улице при дневном свете?

- 🦋Налажен ли режим питания?

- 🦋Достаточно ли продуктов с триптофаном?

Это далеко не полный список.☝️ Если на какие-то из вопросов вы ответили «нет», стоит обратить внимание на этот пункт.

❤️Если какие-то из пунктов вызвали у вас вопросы, ищите посты с ответами в этой рубрике. И конечно, задавайте вопросы в комментариях!

💋Больше материалов в моей инстушке @nadiia_sira

#сонребенка_условиясна
#сонмладенца
#ребенокнеспит
#какуложитьребенка
#детскийсонсоветы
#детскийсон
#правиласна
#местодлясна
#условиядлясна
#условиясна
#сонныйблог