Гсд

Памятка №1 (обновлено 02.09.21):

Сперва запоминаем, что:
Целевые значения по глюкометру до родов:
Натощак (тощак) до 5,1 - сразу как открыли глазки, моем пальцы с мылом и измеряем.
Через 1 час после первой ложки с углеводами до 7 (лучше до 6,7).
Если получили превышение спустя час, проверяем еще через 2 часа после еды, чтобы был не выше 6,7.
3 основных приёма пищи + перекусы, не допускаем голод дольше 3 часов днем, 10 часов ночью.
Гипогликемия натощак, в течение дня до еды, после еды это ниже 3,5 на глюкометре. Гипергликемия это превышение. Алгоритмы действий в конце сообщения.
Кетоны (полоски кетоглюк или урикет в аптеке) замеряем только по утренней моче.

Дальше Заходим на сайт ассоциации гестационного сахарного диабета agsd.ru и читаем там памятки и документы, чтобы понять как питаться, что нельзя, что можно.

Потом можно и научиться читать составы, чтоб с лёгкостью ходить в магазин:

Ингредиенты в составе продуктов питания:

НЕЛЬЗЯ запрещено ⛔
глюкоза = декстроза
Фруктоза
сахар = сахароза
Патока
мед
крахмал любой
рисовая мука
кукурузная мука
мука высшего сорта
Мука экстра сорта
Сироп любой
Концентраты соков
фруктовые пюре
Сорбит(ол) Е420
аспартам е951
цикламат е952
Изомальт Е953
Изомальтоолигосахарид (ИМО)
Мальтодекстрин
Сахарин(ат) Е954
Мальтит(ол) е965

Неизвестно или непредсказуемо влияние❔:
ванилин (некоторые производители скрывают за этим словом ванильный сахар)
Маннит(ол) е421
Ацесульфам Е950
Сукралоза е955 (спорно по последним исследованиям)
Ксилит(ол) Е965
Лактит(ол) Е966 (в крайних случаях в медикаментах)

С осторожностью :
НЕрастворимые или Растворимые или водорастворимые волокна кукурузы - возможно наличие сахара или скачком сахара в окончательный момент всасывания в конце кишечника
Молочка (особенно с низкой жирностью)
Фрукты и ягоды после 17:00 могут давать превышение тощака
Семечки на ночь могут спровоцировать кетоны

МОЖНО разрешено💚
Подсластители:
Фитпарад 7 и 11
Эритрит (эритритол) е968
Стевия (и прочие ее формы, напр. стевиозид) е960

После родов норма показателей глюкозы в крови (по глюкометру или лаборатории)
Мама
- натощак до 6,1
- Спустя 2 (обратите внимание!) часа до 7,8
Малыш
- от 2,6 до 4,4

Алгоритм действий при гипогликемии (ниже 3,5) :
1. Прекратить любую физическую нагрузку.
2. Немедленно принять легкоусвояемые углеводы в количестве  100-200 мл фруктового сока, сладкого газированного напитка или 4 куска сахара (можно растворенным в воде) или 2 столовые ложки меда.
3. Чуть позже нужно съесть трудноусвояемые углеводы в количестве 1 кусок хлеба, стакан кефира, яблоко
4. Через 10 минут после приема быстрых углей замерить показатель

Алгоритм действий При гипергликемии (превышение):
быстренько подключаем физ активность - идем гулять или наматывать круги по дому заедая тазом огурцов (клетчатка всасывает сахар из желудка). Ещё Через 2 часа от приёма пищи делаем замер, смотрим чтобы было меньше 6,7. Если выше - снова гулять.

#гсдполезности

Полезная ссылка с разрешёнными сладостями, рецептами, мотивацией
ссылка

Это сообщение можно скопировать длинным нажатием и сохранить себе!

Помните, Все будет хорошо, если держим диету до родов (в случае необходимости эндокринолог назначит инсулин, который не отменяет диету, а поможет держать ее без нервов). Инсулин безопасен для плода и не вызывает привыкания, не бойтесь.

Объясняем, как работают быстроусвояемые (быстрые) углеводы, и почему нам их нельзя. Они дают резкий подъем глюкозы, ваш инсулин ещё не успевает выработаться, поэтому, через плаценту глюкоза проникает к ребёнку и там напрягается уже поджелудочная вашего ребёнка. Далее ваш инсулин уже начинает вырабатываться и вы можете увидеть на глюкометре ниже 3,5 (здесь в чате вы можете заметить термин "яма" или "хвост" ). Вы можете и не успеть словить глюкОметром, он происходит в непредсказуемый момент времени (спустя 17 минут или 54) . Если вы будете регулярно есть запрещенку, вы будете держать в постоянном напряжении поджелудочную своего ребёнка, вынужденную перерабатывать большое колво сахара, что в последующем после родов чревато крайне опасной для его жизни гипогликемией. С прочими последствиями как фетопатия, макросомия, риски травм в родах, гипогликемическая кома Вы можете ознакомиться сами в интернете.