Девушки, вот 5 простых упражнений для раскрытия шейки матки и активации родовой деятельности:

Ходьба — одно из упражнений для ускорения родов;

Подъём по ступенькам тоже послужит началом для родов;

Сидение на корточках;

Гимнастика при тазовом предлежании

Комплекс упражнений для того, чтобы ребёнок перевернулся, выполнять необходимо с 32-ой недели беременности.

Ложитесь на тот бок, куда смещена головка малыша, и полежите в такой позе 3–10 минут. Столько же времени полежите на другом боку. Упражнение надлежит делать 2–3 раза в день. Спать также лучше на том боку, куда смещена головка малыша.

Чтобы плод в итоге перевернулся, необходимо лечь на спину, подложив что-нибудь под поясницу, таким образом, чтобы таз был примерно на 20–30 см выше головы. В таком положении надо полежать 5–15 минут. Упражнение выполнять следует дважды в день.

Плавание в бассейне. Очень полезным при тазовом предлежании может оказаться плавание в бассейне.