Девочки,можно ли ,ходя на групповые занятия в фитнес клуб,накачать попу? Пресс чтоб был,ноги тоже не «тряслись холодцом». Причём,мне не надо скидывать лишний вес.его и так дефицит. Хочу не быть плоскодонкой..)
Комментарии
Для попы брала тренера в зале
Я у неё была записана Аня-попа 😂🔥
Катание на роликах и коньках отличный рельеф ног
Для гипертрофии мышц нужна постоянная непривычная нагрузка на мышцы, подобранная индивидуально; правильная техника выполнения; нейро-мышечная связь. Это все индивидуально🤷 так что либо разбираться во всем самостоятельно и вдумчиво, либо все таки с тренером. От групповых шикарные формы точно не вырастут, к сожалению
Групповые, что бы скинуть вес, привести мышцы в тонус, а накачать это силовые упражнения с тренажерами, смотря сколько вам нужно скинуть, а вообще в первую очередь нужно ставить питание
В Брайт фит была раньше тренировка силовая круговая что ли. А так можно взять 4-5 персональных и далее сама
Конечно) ну может не прям накачать, но все прекрасно подтягивалось на групповых.
Либо тренера на несколько занятий, освоите технику, а дальше сами в зале.
На групповых вряд ли. Если конкретная направленность,это персоналки. Групповые для тонуса так скажем. Там вес меньше и тренировки энергичнее. Но в индивидуальных тренировках вроде медленнее,но потом так болит тело все...
Никто не скидывает вес ) мы все в зал ходим накачать попу , Ну конечно есть толстые люди которые ходят скидывать вес, но накачать попу нас таких большинство там)
Групповые есть но редко ) чем вам тренер не угодил ?
Финансово не вывезу тренера( занятие от 1200 до 1800, их надо 2/3 в неделю…
@vedmo4ka-666, возьмите узнайте у него есть ли групповые это сплит -2 чел , потом сразу абонемент . И уже дешевле , по мимо этого посмотрите на ютубе канал пресс227 , вы должны голову включать что бы накачать , а не просто так приседать , в совокупности через месяц перейдёте на самостоятельные)
Нет.вам нужны силовые