Соль исключить, компота с брусники, коленно локтевая поза и прохладный душ

Исключить соль
Пить больше воды
Пить брусничный морс
Стоять в позе собаки

скорректируйте питание, соленая и острая пища ведёт к задержке жидкостей, не пейте на ночь много. Можно добавить в рацион бруснику и клюкву, это натуральные мочегонные, но тут нужно быть осторожными, так как мочегонные средства также понижают давление, если есть с этим проблемы, то проконсультируйтесь с урологом. Кстати, если есть отеки, то мониторьте анализы мочи, они покажут все ли хорошо с работой почек.