Пейте прям оооочень много воды тем более если кормите грудью ,я пила флё замен и потом сразу пол литра воды ну и в течение дня 3-4 литра при гв фрукты овощи ,хлеб убирала курага и прям много фруктов вечером ,скорейшего восстановления 🙏

Свечи + мазь от Геморроя Quercus, обильное питьё, Flohsamen добавлять в напитки или еду от запоров. И специальные упражнения для МТД.

Мне свечи врач выписывал от геморроя, которые с первого раза помогли, но это не факт, что другому также помогут🤷если нужно скину название если найду

У ребёнка знакомой были запоры. Она тогда слишком много прикорма ребёнку давала. Вот здесь посмотрите, очень подробно было написано. Им помогло  ссылка , ссылка

И!!! Самое главное!! Тренировать мышцу!! Пальцем засовываешь все что надо на место, а потом начинаешь сжимать мышцу(когда сдержать нужно, именно эта мышцу зажимаем)

Перед тем как идти в туалет по большому ставила свечку первое время milax она стул мягкий делает. Мазала ПЕРЕД дефекацией жирным кремом(врач сказала можно ЛЮБЫМ ЖИРНЫМ), hametum.

Делала жопные ванны (Sitzbad)из Eichenrinde)))

Рекомендации от врача мне были помимо мази: не пользоваться туалетной бумагой только душ прохладный до 20°. Холодную воду нельзя - будет спазм сосудов, горячую ванны и душ тоже пока исключить - усилит. Душ направлять прямо на сфинктер. После душа использовать мазь.

Я не ходить не сидеть не могла , правда использовала наверно 4 тюбика

Свечи и таблетки не посоветую, но есть Leinsamen - полную чайную ложку семян хорошо запить водой, не жуя