Можете попробовать что-то из этого. Но читала, что не обязательно придерживаться каких-то списков.  ссылка А ещё мне очень эти книжечки помогли ссылка

Сон с 20.30 до 7.30 примерно. Днем с 12 до 14. Сейчас болели, опять на 2 сна перешли. С 10 до 11, и с 15 до 16 примерно.
Еда. Утром каша, на сон смесь. Обед суп/овощи, мясо, /макароны, фрикадельки, котлетки. На десерт фрукт. Полдник кисломолочка(творожок, йогурт, кефир), иногда печенье. Ужин что то мясное опять с овощами, либо омлет. Смесь на сон. Ночью 2 раза смесь. Не обламываюсь банки давать.
Походу я щагоняюсь, и надо это заканчивать, но готовлю для неё отдельно чаще. Иногда наш суп ест, картошку, например, оладушки, блинчики, все такое))

В этом возрасте уже общий стол. Вон завтракает овсянкой, закусывает сыром. Подъем где то в 8-8:30. Дневной сон с 13-15 . Бывает плюс минус пол часа туда обратно. В ночной сон уже с 21-22 часов. На обед вчера был куринныц суп. А на ужин приехали, не успела ничего принотовить, просто сварили сардельки и все поели) ещё моя любит салат из огурца помидора, без кожуры все мелко пореано. И туда сыр. Немного маслица. Самой даже вкусно было)

Сон с 20:30-21:00 до 7:00-7:30; днём с 12:00 до 14:00 примерно 2 часа, иногда чуть меньше...иногда больше)
Все с общего стола ( кроме кетчупа, майонеза, грибов, консервов и прочих неполезных продуктов)

Все с общего стола. Сон с 10 до 7-8, днём 1-2 спит