Девчонки ,у меня такая проблема 5 лет как я родила . А фигура так и не пришла в форму. Ноги попа…
Девчонки ,у меня такая проблема
5 лет как я родила .
А фигура так и не пришла в форму.
Ноги попа -хорошо. Но
Талия пропала ,по сравнению с тем ,что была .
Как так ?! Буквально +10 см в ширине. Хотя у меня боков нет . Получается уже никак не ссузить??
Аня·
Физические нагрузки есть? У меня была такая же проблема. Как бег добавила+физкультура сразу все стало налаживаться
Аня··
@sirota7846 я даже не знаю как сказать. 3 больших круга по стадиону утром. Для меня достаточно. Кому то может мало
Екатерина ··
Мама дочки-младенца
каждый день?
Аня··
через день
Екатерина ·
Мама дочки-младенца
И зимой?
Екатерина ··
Мама дочки-младенца
@anna_alexa хорошо,спасибо большое
Аня··
не за что, пусть все У вас будет отлично!
Екатерина ··
Мама дочки-младенца
спасибо большое и вам удачи
Екатерина ·
Мама дочки-младенца
Хорошо,спасибо большое за советы,надо начать !главное себя заставитьь
Татьяна·
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
Все нахваливают упражнение вакуум.
Екатерина ··
Мама дочки-младенца
Ну не знаю
Вероника·
Мама четверых детей
Жир есть на талии?
Екатерина ··
Мама дочки-младенца
а как
Madina··
Мама троих детей
питание, реально работает
Вероника··
Мама четверых детей
дефицит калорий, больше никак.
Могу тренера хорошего посоветовать онлайн. Он и с питанием поможет и с фигурой
Екатерина ·
Мама дочки-младенца
Так просто
Полина·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Питание поменяйте)и талия вернётся
Екатерина ··
Мама дочки-младенца
А что именно убрать из рациона
Полина··
Мама двоих (2 года, 4 года)
сбалансировано питаться)убрать жирное,свинину,кексы,сладкое в меру,просто баланс чтоб был
Екатерина ··
Мама дочки-младенца
хорошо надо попробовать
Снежа·
В ожидании первенца
Правильное питание + спорт = успех . По отдельности мало эффективно
Катерина·
Мама сына (4 года)
Укреплять мышцы кора
Aurelia·
Мама троих детей
есть прекрасное упражнение, очень эфективное, но его надо делать много. каждый день/через день. по 8 подходов на каждую сторону, по 30 секунд, 10сек отдых. лежа на боку, рука вытянута перед собой, опираетесь на ладошку, вторая рука за головой ( лежите на левом боку опираетесь на левую ладонь, правая за головой)одновременно поднимаете ноги и туловище в темпе. 30 сек, отдых 10 сек, следующий подход на ту же сторону. ну и да, сократить каллории.
Ксения Михайлова·
Мама сына (1 год)
Помимо спорта и ПП подружка делала массаж LPG. Штука очень крутая, но эффект заметен после 3 сеанса. Тело вот такое 👍