Послеродовая депрессия. ⠀ Другая сторона материнства. ⠀ Не такая радужная, как ее показывают в Инстаграм и расхваливают…

Послеродовая депрессия.

⠀

Другая сторона материнства.

⠀

Не такая радужная, как ее показывают в Инстаграм и расхваливают счастливые жёны и мамы.

⠀

После родов жизнь женщины меняется до неузнаваемости. Внимание полностью посвящено маленькому человеку и о личном времени забываешь уже в роддоме.

Мир, и ты вместе с ним, кружиться вокруг ребёнка.

⠀

Так не у всех, но у многих. И я хочу поддержать этих женщин.

⠀

Проявления могут быть настолько разнообразными, что женщине (или ее родным) тяжело отличить переутомление от истинной депрессии.

⠀

Симптомы:

✔️ угнетенное настроение, сильная плаксивость

✔️ проблемы с привязанностью к ребёнку

✔️ нежелание общаться с семьей/друзьями

✔️ потеря аппетита или наоборот — чрезмерный аппетит

✔️ сильная раздражительность, приступы злости

✔️ мысли «я плохая мать»

✔️ неспособность адекватно мыслить и принимать решения

✔️ сильная тревога, приступы паники

✔️ мысли о действиях, которые могут навредить ребёнку

✔️ суицидальные мысли

⠀

Рождение ребёнка — это мощнейшее событие. Как эмоционально, так и физически.

⠀

Одна из причин депрессии — скачек гормонов и из-за этого в первые 2 месяца могут быть депрессивное настроение, раздражительность, плаксивость.

Но такое состояние может длиться и в течении всего первого года жизни малыша.

⠀

Нельзя исключать и психологические причины: хронический недосып, постоянный страх за ребёнка + изменения в теле, которые некоторых приводят в ужас.

Помощь мужа/родственников — это всегда здорово, но когда такой помощи нет, тогда это ещё больше нагнетает ситуацию.

⠀

Пик моей усталости был несколько дней между 1-м и 2-м месяцем жизни малыша. Не помню когда точно. Но несколько дней точно было.

Я хотела спать, а малыш нет, я хотела есть, но не могла даже подойти к холодильнику, потому что сын был постоянно на руках и переодически плакал. Работать не получалось, потому что просто было не до того. Тогда я не консультировала, потому что в таком состоянии людям я помочь точно не могла.

⠀

Было жалко себя и хотелось плакать. Я плакала, что бы эмоции не застывали в теле.

⠀

Тогда я попросила Женю немного больше проводить времени с Давидом, чтобы я могла побыть одной. В тишине. И вспомнить, что я не только мама и могу заниматься вещами, которые меня заряжают и дают сил.

Тогда я и наш с Давидом распорядок дня изменила, чтобы больше не чувствовать себя голодной и уставшей.

⠀

Через несколько дней состояние пришло в норму и больше я не допускаю «перегрева» своего организма. Лучше профилактировать, чем лечить.

⠀

❤️Сейчас я понимаю молодых мам, как никогда. И хочу предложить свою помощь.

Если вам эмоционально тяжело в первые месяцы после родов и вам нужна поддержка — напишите или позвоните мне. Я выслушаю и поддержу.

⠀

Я не обещаю часовых сеансов, так как маленький сын и работа требуют много моего времени, но найти время для помощи я всегда смогу🙏🏻

#психологонлайн #психологическаяподдержка #психолог #послероддоваядепрессия