На этой странице найдёте много полезного, а рецепты просто обалденные! ссылка Я приобрела так же книжки, теперь не нужно голову ломать 😍 Они в шапке профиля!
Да как-то само получилось, сама не поняла😂 на обед кормлю хорошо, играем, гуляем, перекусы даю, потом на ужин творожок или ещё что нибудь, а потом только в сон грудь, как-то так🤷🏽♀️
4 раза
С утра молочная каша или на воде/омлет/овсяноблин с начинкой
В обед суп или второе из того же, что и нам с мужем
На полдник творожки/фрукты/творог/сырники/сезонные овощи
На ужин легкий супчик или также каша как с утра
С года такой рацион
В перекусах конечно бывает пауч, хлебец и тп
Каши на молоке или воде, омлет с брокколи или зелёным горошком на пару, творожок детский либо обычный творог со сметаной и бананом, оладьи, хлебец с творожным сыром