Девушки поделитесь советом или диетой которая помогла Вам максимально похудеть (+ спорт дома само…
Девушки поделитесь советом или диетой которая помогла Вам максимально похудеть (+ спорт дома само собой)
Девушки поделитесь советом или диетой которая помогла Вам максимально похудеть (+ спорт дома само собой)
Юлия·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Сейчас модная диета 8/16 едите все, но в течении 8 часов (не важно утро, или вечер), а потом 16 часов ничего не едите.
Anna··
Мама сына-младенца
ну типа да
Но не вижу смысла голодать 16 часов ибо же смысл заключается в том что человек типа не наедает свои калории и по этому худеет, а это и есть дефицит калорий.
С таким успехом можно питаться 3 раза и с перекусами и быть на дефиците)
Для тех кто не ориентируется в том сколько всего можно сьесть подходит идеально подсчет калорий что бы понимать что к чему) Я на подсчете сбросила 13 кг
И кушаю нормально и вес уходит)
Юлия··
@_bondar_anna вы ошибаетесь
Не знаю кто вы по профессии, но мнения Аниты Луценко доверяю больше чем вашему
https://www.instagram.com/p/Bwjj1fjFeN2/?utm_medium=copy_link
Anna··
Мама сына-младенца
ну так есть другие диетологи и тренера которые пишут/ говорят за два приема пищи)) доверяйте кому Вы хотите)
Наталия Попова·
Мама двоих (2 года, 31 год)
Сбалансированное питание , дефицит калорий (надо тратить больше, чем получаете). Интервальное голодание 8/16 и т.д. не будет давать результата, если Вы будете за эти 8 часов съедать больше, чем потратили, даже несмотря на то, что 16 часов не ели) К тому же это потенциальный вред для организма, если нет баланса в питании. Лучше есть в течении дня , чтобы не быть голодной. Тем более , сейчас есть куча вкусных, полезных и некалорийных рецептов.
Evgenia·
Мама сына (2 года)
Интервальное голодание 8/16 плюс дефицит калорий. Точно работает)
Натали ·
Мама дочки (4 года)
Полный отказ от алкоголя
Сладкое к минимуму
Молочку убрать полностью
Ходила по лестнице в доме и минимально пресс, старалась ещё 12-15 тыс шагов в день
Подготовилась к отпуску за месяц
Renata·
Мама двоих (3 года, 5 лет), ждёт третьего
Интервальное голодание, но не всем подходит.
Убрать из рациона сахар , мучное , есть много зелени , овощей , пить воду
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
Я со специалистом худею сейчас. Скинула уже 20кг. На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата.
Марина ·
Читаю тут многих, и вспоминаю это ужасное ощущение, когда ни во что не влазишь, а ходить по магазинам, это прямо портить себе настроение ещё больше🙈 кошмар, конечно! Я похудеть смогла только под руководством четким диетолога с командой. Ну да, вот такая я не волевая задница... Мне нужен был прямо ежедневный пинок мотивационный... Я брала программу у Евы @dietolog_prof, как мне их подход зашел, это что-то! Всегда, ну просто всегда девочки на связи! Ты не успеваешь даже начать впадать в упадническое настроение, а уже тебя подбодрили, одобрили и направили! Это огонь, отвечаю!
Мария И·
Мама троих детей
Стартует марафон похудения 12 сентября. Он БЕСПЛАТНЫЙ. Много полезной инфы про жиры, про опасные новомодные диеты, почему мы не худеем, откуда наши болезни и т.д.
В августе я на нем скинула 7 кг. Сейчас опять планирую. Пошли со мной?
Самое приятное это четырехразовое вкусное питание, и тренировки всего 20 минут в день.
https://chat.whatsapp.com/GZMrDwHvxUlES9iZadl84Y
Miss💕··
Мама сына-младенца
Спасибо 😍