Очень неприятные ощущения и мысли всякие лезут в голову. Я в таком состоянии слушала прямые эфиры Дарьи Гинзбург ссылка и лекцию "у меня нет сил" . очень поддерживающие фразы она говорит. Жаль, что я не нашла её будучи беременной. Сколько нервов бы сэкономила, сколько страхов и тревог бы не впитала.

Окситоцин - самый важный женский гормон счастья, его выработку улучшает занятие любимыми делами или релакс программы. Спа, массаж, спорт, фитнес, секс, еда, прогулки, животные. Я когда чувствую себя максимально выжатой и подавленной, а денег на крутые салоны нет делаю следующее: в магазинах хоз. товаров продаются классные соли для ванной (я выбираю лаванду в балерс, лучше всего она там пахнет, но максимально важно выбрать именно тот аромат который приятен Вам и не вызывает тошноту), далее пару любых корейских масок (в магнит косметик или где угодно их полно, если знаете какая нравится вам, может не корейская - выбирайте её, (моя любимая 7 дэйс макароунс, у неё текстура как желе и она именно расслабляет), далее свечи, можно взять самые дешёвые в фикс прайс, а можно порадовать себя обалденной ароматной, моя любимая - с запахом пионов, выбирайте по своему вкусу, мелких свечек по 50 рублей за пачку в фикс прайс и расставить по всей ванной, важно чтобы было темно в ванной, и последний шаг, всё это дело набрать (но в нашем положении только выше на пару градусов температуры тела, не горячую воду и если нет рисков, я весь 1й триместр так делала), 20 минут, не более, маска на лицо и музыка релакс на телефоне (просто даже на ютуб вбить релакс музыка) а лучше что-то любимое: шоу, песни, фильм, сериал, что угодно что нравится, и прилив энергии 100% и расслабление, это меня спасло от токсикоза и плохого настроения, важно всё перенюхать чтобы не тошнило от запахов какие не подойдут))