Что скажите про интервальное голодание 16/8? Кто-нибудь пробовал? Какой результат, как себя…

Да в интернете много отзывов,наша семья в принципе так живет,вечером не едим ,сама суть в том .что кишечник опорожняется ,когда проходит 14-16 часов ,не будет проблем со стулом у кого она есть и легкость

Но ,а про чувствовать все нормально вы же не на полном голоде это по сути не есть вечер и ночь ,думаю большинство так питается и питались ещё не зная ,что это интервальное голодание

Интервальное голодание + подсчёт калорий + ходьба 10 тыс шагов в день. За 8 месяцев - 8 кг

Не пробовала, считаю что это издевательство над собой))) по мне так лучше питаться правильно и часто и при этом худеть

Многие желудок на нем отлично садят...

Пп у меня за 3 мес -10

Не голодаю

Набрала 5 кг 😄 на 14/10

Все будет зависеть от питания в целом.

Приглашаю стройнеть ко мне. Результат гарантирую.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Мне очень нравится 👍🏻 все лето ела 2 раза в день, никаких перекусов и тд. Хорошо похудела, ну правда у меня лишних 5 кг только было 😅очень важно что вы при этом едите! Например мой завтрак: 2 яйца, авокадо, рыба, цельнозерновой хлеб и зерновой кофе. Он обычно в 10 утра. После такого плотного завтрака не хочется есть часов 6. Второй раз ем в 4-5 вечера, тоже очень плотно и качественно ( мясо, овощи, крупа, бобовые). И вообще к еде стала как то спокойнее относится