Без таблеток низкий гемоглобин не поднять, едой можно только поддерживать. Гречка, говядина, индейка, печень, язык, яйца, гранат, темный шоколад.

Гречка жареная

Икра, телятина, но из продуктов особо ничего не поможет, это сколько кг нужно съесть, что бы повысить

Ничего не помогало из продуктов пришлось пить витамины.