Привет) я тут помнится писала, что хочу внедрить медитацию, как привычку. Было дело..... И знаете, у…
Привет) я тут помнится писала, что хочу внедрить медитацию, как привычку.
Было дело.....
И знаете, у меня все не получалось. Я сначала пробовала, а потом поняла, что пока надо взять паузу с этим. Внедрю я ее, как когда-то внедрила ценность ранних подъемов.
А пока у меня черт знает что со сном. И наладив его, думаю у меня появится +100500 к продуктивности.
Я нормально не спала наверное уже год. На последних месяцах было не удобно. И сейчас часто просыпаюсь. И понимаю, что ближайшее время лучше не станет. Пока не вылезут зубы 😭😭😭😭
Поэтому буду брать количеством. И учиться ложиться спать до 12 ночи. А в идеале в 11 хотя бы.
Не знаю зачем пишу это здесь. Говорят, когда публично обещаешь - выполнять легче. Проверим 🙄
Мадина Валиева·
Мама сына (2 года), беременна (19 нед.)
А почему медитацию после сна решили?) 5 мин на медитацию легче найти, чем 8 часов на сон
Оксана··
Мама двоих (младенец)
Знаете тут наверное смешался перфекционизм с приоритетами.
С утра встаю, сразу бужу дочь и собираю в сад. Если выходной встаю уже когда дети проснулись. В будние дни с малышкой не очень получается в ее бодрствование, а в сон другие приоритеты. Вечером тоже, пока всех уложу, уже поздно. Спать хочу и вырубаюсь.
А в выходные не получается, все дома.
Может отговорки, конечно. Но хочу ее делать утром, до того, как все проснутся, либо зная, что у меня не 40 минут, а хотя бы пару часов впереди.
И сон даст больше энергии все же
Zina Nagaeva·
Мама двоих (младенец)
Это отговорки называется
Оксана··
Мама двоих (младенец)
@slonik111, как успехи? Получилось?
Вставать рано у меня начало получаться, но смотря что смотреть рано. Для меня 7 утра-рано. Всю жизнь вставала в 8-9 в институт/работу, а в выходные в 11.
Раньше не особо получалось. Но я и ложиться спать рано не могу.
Zina Nagaeva··
Мама двоих (младенец)
нет) потом родила себе жаворонка, теперь встаю рано. Медитации не зашли
Оксана··
Мама двоих (младенец)
@slonik111, 😂😂😂😂 у меня две совушки)