Сидите на диете кормящей мамы?
Сидите на диете кормящей мамы?
Сейчас будет очень длинный пост, кому не интересна тема питания может сразу пролистать.
Я дипломированный специалист в области нутрициологии, диетологии спортивного питания, тема питания, в том числе и кормящей маме, ой как близка 🥗
Начнём с того, что в роддоме нас кормили всем, чем только можно, но список разрешённых продуктов был скудный. Интересненько получается 😅
Лично я на диете не сидела самых первых дней ГВ, хотя все кому не лень, садили меня на эту диету (можно гречку, варёную курицу, овощи нельзя, фрукты нельзя, ягоды нельзя и .д), нооооо…
Меня как специалиста в области питания, очень интересует вопрос, ОТКУДА МАМЕ БРАТЬ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ?
Каждый приём пищи любого человека должен составлять белки, жиры, клетчатка, углеводы, а если вы будете сидеть на диете, ваш организм лишится этого, а это болячки, проблемы с желудком, недовес или ожирение, и т.д…
Я ем все, даже клубнику, апельсины и лимоны 😅
С моей дочерью все ок, хорошо набирает вес, нет коликов и газиков, высыпаний тоже нет.
Диета при ГВ - первый враг и маме и малышу, ешьте фрукты, овощи, крупы, орехи и т.д, главное знать меру и следить за реакцией малыша, а вообще если каждый рацион будет сбалансированный, то вообще ничего с крохой не будет, это я ещё помню с лекций!
Ася·Мама дочки-младенца
Вот про диету прям согласна на все 💯
Очень жалею, что слушала в первый месяц паникеров и не начала сразу питаться нормально, сидела голодная и закидывалась сухарями с чаем, сейчас эти сухари везде вылезли у меня в виде жирка ненужного
А так, если малыш аллергик, то конечно нужно с приемом аллергенов в пищу быть осторожным, во всем нужно наблюдать, радоваться жизни и кайфовать от ГВ
P.S. и да, рис не крепит, коликов от маминой еды не будет 😁
·1 отметок «Нравится»1·Ответить