МЕНЯ ЧАСТО СПРАШИВАЮТ: «ПОЧЕМУ ТАК СЛОЖНО ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ?»

Давайте разбираться. Но как и в любой психологической работе нужно:

1) понять, что для человека стоит за понятием «любовь к себе»;

2) взглянуть на истоки, конечно же, детство.

Приведу в пример к пункту #1 обращение одной женщины к А.Курпатову:

Ж: Сейчас все говорят, что „надо любить себя“. Мол, если будешь себя любить, то тебя будут любить другие. Я не очень понимаю смысл этого выражения. По-моему, любить себя — значит быть эгоисткой. Нас же всегда учили, что надо жить в обществе, помогать людям, а свои интересы ставить на последнее место. Объясните, пожалуйста, что означает это выражение? Как это — любить себя?

А.К.: О себе нужно заботиться. Это чистая правда. Мы же заботимся о своих зубах, когда чистим их по утрам и вечерам. Мы же заботимся о своем желудке и не пичкаем себя продуктами сомнительного качества. И мы же одеваемся в мороз в теплую одежду. Все это проявление заботы о себе.

Но точно так же нужно уметь заботиться и о своем психологическом состоянии. Не перетруждать себя, если это грозит нервным срывом. Не вступать в конфликты, не портить отношения с другими людьми. Не мучить себя страшными фантазиями: „а вдруг то...“, „а вдруг это...“. Не изводить себя излишними требованиями к себе („я старая и некрасивая!“), к другим („вы не должны так поступать!“), к окружающему миру („кругом несправедливость!“). В общем, у нас есть масса способов позаботиться о себе, о своих нервах, о своем психологическом состоянии.

Забота — нужна каждому, но подчас проще позаботиться о ком-то другом, чем о себе.

Следующий вывод напрашивается из этого диалога, у женщины в голове установка: «Ничего себе и для себя, всё людям.»

Когда это закладывается? Правильно! Еще в детстве.

-Таня, дай девочке свою куклу поиграть.

-Не хочу, это моя кукла. Я хочу с ней играть.

-Таня, не будь жадиной! Ты же видишь, что она тоже хочет.

И вот эта Таня уже чувствует стыд и обиду. Стыд за то, что ЭТО ЕЁ кукла, а она отдавать её не хочет, хотя мама говорит, что так неправильно желать. Мама-то знает лучше. И ОБИДУ на маму, что та защищает интересы и границы другого ребёнка, но не Тани.

[Конечно, в уме Таня не думает о границах и обо всяких умных словах, но чувства остаются чувствами]

Так что же такое «ЛЮБОВЬ К СЕБЕ»? И как полюбить себя?

Это не про бабочки 🦋 в животе от одной мысли о себе, это не об уверенности в себе, как у африканского льва перед прыжком.

Об этом хорошо и понятно написала Н.Набокова: «Любить себя - значит иметь опору внутри на тот случай, если любви извне не станет, или её уровень уменьшится или еще что. Это понимать себя, четко знать свои потребности и границы, защищать их, уметь самостоятельно заботиться о себе не только в плане поесть и поспать, но и в моральном аспекте. Правильная любовь к себе подразумевает цельность человека. Когда ее нет - мы бросаемся искать это извне, начинаем жить только тогда, когда нас кто-то любит. А если он перестаёт это делать, то ты просто теряешься. Именно отсюда растут ноги болезненных отношений и потери себя в них.»

Так как же ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ?

Надо выстроить границы, осознать существующие в голове установки, что мешают жить, начать заботиться о себе, а не о других, ставить СЕБЯ на первое место.

Если у Вас это не получается самостоятельно или Вы не знаете, с чем начать, не стесняйтесь и не бойтесь обратиться за помощью.

Я работаю с этим запросам и на Марафоне «Образ женщины» и на частных консультациях. Пишите, я не кусаюсь.💜

#психологонлайн #психолог #любовь