Наши тренировки состоят из интервалов — почему? ⏰ Для экономии времени мам, которые круглосуточно заняты самой важной в мире работой. Уход за малышами требует большой вовлечённости, а на интервальные тренировки нужно совсем немного времени для получения результата.

⠀

🫀Это подтверждает, к примеру, опубликованное в марте этого года исследование «Low-volume high-intensity interval training for cardiometabolic health». Интервалы это чередование большой и низкой активности занятия. Если они включают в себя высокоинтенсивные упражнения, то даже 15 минут в день дадут заметное улучшение кардиометаболических показателей. Также учёные отмечают, что интенсивные интервальные тренировки хорошо переносятся большинством взрослых и имеют мало побочных эффектов.

⠀

🤱Кангатренинг адаптирован под потребности мам, которые приходят вместе с детьми. Наши занятия длятся по 1 часу и встречаемся мы 2 раза в неделю. Этот график позволяет почувствовать изменения уже через два месяца! Let’s Kanga!