Девочки, немного о страхе перед родами... 1. Это естественно, потому что: - неизвестность, особенно при первых родах; -…
Девочки, немного о страхе перед родами...
1. Это естественно, потому что:
- неизвестность, особенно при первых родах;
- много разной и противоречивой информации;
- это болезненно, а боли бояться все.
2. Что помогает боротьс со страхом:
❗ваша подготовка: если вы знаете что будет происходить, как и что вам нужно делать и делать правильно, то страх значительно уменьшается;
❗фильтрация информации. Не нужно читать все "страшилки" в интернете, не нужно слушать все печальные истории подруг и родственников. Стремитесь получать достоверную информацию от врачей, акушерок и настраивайтесь на позитив. Как настроитесь - так и родите!
❗разнообразьте свой досуг: освойте новые хобби, займитесь уходом за собой, создавайте уют - это не только впс отвлечёт, но и сделает вашу жизнь интересной;
❗занимайтесь спортом. Да! Специальным спортом для беременных! Есть множество полезных упражнений, которые укрепят ваш организм и подготовят к родам, позволят вам сохранить свою красоту!
❗Уделяйте внимание мужу. Он в это очень нуждается.
❗Посещайте курсы подготовки в родам. Это поможет вам подготовиться как психологически, так и физически!
Вот такие простые рецепты!
Всем позитива и благополучных родов🌹
-