Девочки, немного о страхе перед родами...

1. Это естественно, потому что:

- неизвестность, особенно при первых родах;

- много разной и противоречивой информации;

- это болезненно, а боли бояться все.

2. Что помогает боротьс со страхом:

❗ваша подготовка: если вы знаете что будет происходить, как и что вам нужно делать и делать правильно, то страх значительно уменьшается;

❗фильтрация информации. Не нужно читать все "страшилки" в интернете, не нужно слушать все печальные истории подруг и родственников. Стремитесь получать достоверную информацию от врачей, акушерок и настраивайтесь на позитив. Как настроитесь - так и родите!

❗разнообразьте свой досуг: освойте новые хобби, займитесь уходом за собой, создавайте уют - это не только впс отвлечёт, но и сделает вашу жизнь интересной;

❗занимайтесь спортом. Да! Специальным спортом для беременных! Есть множество полезных упражнений, которые укрепят ваш организм и подготовят к родам, позволят вам сохранить свою красоту!

❗Уделяйте внимание мужу. Он в это очень нуждается.

❗Посещайте курсы подготовки в родам. Это поможет вам подготовиться как психологически, так и физически!

Вот такие простые рецепты!

Всем позитива и благополучных родов🌹

-