Кого мучает бессонница, что вам помогает? Алкоголь не предлагать) Устаю очень и физически, но больше морально, думаю из за этого

Question

Кого мучает бессонница,  что вам помогает? Алкоголь не предлагать) Устаю очень и физически, но больше морально, думаю из за этого

Татьяна · Answer

Психиатр выписала таблетки, с которыми хорошо сплю. До этого снотворные даже рецептурные не помогали.

Алина · Answer

Мелатонин (гормон сна) может помочь в таких случаях. Возможно у вас он в недостаточном количестве вырабатывается по каким-то причинам и нужно восполнить из вне.

Ксения · Answer

Барбовал

Юлия · Answer

Психотерапия. Но это довольно сложный и неприятный процесс на самом деле

Ирина · Answer

Попробуйте убирать гаджеты за пару часов до сна, читала, что помогает

Julia · Answer

Дышать животом и акупрессура, но больше вижу пользы от дыхания. Таблетки многие меня уже не берут.

Magomedowa ❤️ · Answer

Ооо, вчера задавала этот же вопрос)

Мария · Answer

Медитации. Не с первого раза, но со временем.

Аля · Answer

Чтение или ютуб смотрю симс строительство 😅🙈 ещё ббс док фильмы, про океан вообще топ

Алёна · Answer

Мне помогали медитации

Комментарии