knariknalbandyan
Кнарик·Мама дочки (2 года)
Кого мучает бессонница, что вам помогает? Алкоголь не предлагать) Устаю очень и физически, но больше морально, думаю из за этого
1
Комментарии
Мелатонин (гормон сна) может помочь в таких случаях. Возможно у вас он в недостаточном количестве вырабатывается по каким-то причинам и нужно восполнить из вне.
Нравится Ответить
Психотерапия. Но это довольно сложный и неприятный процесс на самом деле
Нравится Ответить
Попробуйте убирать гаджеты за пару часов до сна, читала, что помогает
Нравится Ответить
Дышать животом и акупрессура, но больше вижу пользы от дыхания. Таблетки многие меня уже не берут.
Нравится Ответить
Медитации. Не с первого раза, но со временем.
Нравится Ответить
Чтение или ютуб смотрю симс строительство 😅🙈 ещё ббс док фильмы, про океан вообще топ
Нравится Ответить
Психиатр выписала таблетки, с которыми хорошо сплю. До этого снотворные даже рецептурные не помогали.