Психиатр выписала таблетки, с которыми хорошо сплю. До этого снотворные даже рецептурные не помогали.

Мелатонин (гормон сна) может помочь в таких случаях. Возможно у вас он в недостаточном количестве вырабатывается по каким-то причинам и нужно восполнить из вне.

Барбовал

Психотерапия. Но это довольно сложный и неприятный процесс на самом деле

Попробуйте убирать гаджеты за пару часов до сна, читала, что помогает

Дышать животом и акупрессура, но больше вижу пользы от дыхания. Таблетки многие меня уже не берут.

Ооо, вчера задавала этот же вопрос)

Медитации. Не с первого раза, но со временем.

Чтение или ютуб смотрю симс строительство 😅🙈 ещё ббс док фильмы, про океан вообще топ

Мне помогали медитации