@alena.ing, я просто ем постоянно немного, как только начинала чувствовать, что хочу опять есть ( у меня каждые минут 20 было это ощущение)
Типа 2 дольки яблока, апельсина, стакан молока или что-то в этом роде
Сейчас стараюсь варить морсы без сахара и когда чувство возникает - стаканчик бахнуть😂
Потому что прочитала, что нужно хотя бы 2 часа, чтобы желудок переваривал еду и вырабатывался желудочный сок, пить можно, вот и спасаюсь