Пока у меня дневник 📓 стройности тут на 6 недель, что б не сорваться ). Контроль веса каждый день,…
Пока у меня дневник 📓 стройности тут на 6 недель, что б не сорваться ). Контроль веса каждый день, объёмы раз в неделю. Питание: протеин (белок)так как пока без мяса, молочки, мучного, сладкого, жаренного итд пищевого мусора. По питанию стиль ПП на дефиците. Каждые 5 минут кушать мини порции разгонять метаболизм не мое на 💯 🙄😂….
Так вес 65,5 кг.
1 тренировка под Джилиан ✅. Впечатление я лохушка …. Просто выполнить все смогла на 50%. С криками я сейчас сдохну …. Боже как же тяжело 😩…
ПС: отчёт по питанию в конце дня буду добавлять. Редактировать.
Людмила·
Мама троих детей
Удачи😊держитесь💪
Alesya Inukova··
Многодетная мама (5 детей)
Да, тут главное втянутся и не забросить ☺️🙏
Olga M.·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Мне с Джилиан стало быстро скучно,потому что неделю одно и то же делаешь.перешла на Tgym.там хоть отдых дают 1-2 минуты
Alesya Inukova··
Многодетная мама (5 детей)
Сейчас мне и от этих хреново … пока норм . Тело пусть проснётся , потом посмотрю , может тоже поменяю.
Екатерина·
Посмотрите Катю Усманову
Alesya Inukova··
Многодетная мама (5 детей)
Я на неё в инсте подписана, пока курсы покупать не готова . У неё планировала курс подобрать когда уже тело проснётся , сейчас я развалилась …. Мышцы не какаха , сейчас толком не чего не могу делать. А с ней хочется когда тело проснётся и будет уже на что то готово ✅ на какие нить подвиги 😂😂😂. Пока суслик сдох режим …. Тут бы не сорвать и все не бросить ! А сейчас я коряво все выполняю и просто лежу без сил 🤣 секунд по 30 и продолжаю ….
Екатерина·
@lazzy-84 зря вы так
Втянетесь уже на 7 тренировку
Я ее 2 марафона проходила
Но результат только совместно с диетой будет
Сейчас опять 5 лишних кг
Буду опять по ее методе тренироваться
Alesya Inukova··
Многодетная мама (5 детей)
питание это ключ ))) это я уже знаю. Опыт ! Каждую беременность я возвращаю 52-54 кг. Сейчас мне уже рожать боси нельзя 🚫 да мы уже и не собираемся . 5 ребёнок это сверх что мы хотели и планировали и даж не верили что пойдём на это 😹😹😹 ! Так что полна мотивации 💪. Про Усманову продолжу через 6 недель с Джилл. Все таки Джилл она полегче … сейчас я не готова на тяжелое прохождение и трени ))) . И вес
Большой тоже отдышка, тяжело . Вот будет 58 кг. И тогда включу жаришку . А сейчас толстовата
Екатерина··
@lazzy-84 удачи вам ))
Терпения и мотивации))
Я тоже вот скоро соберусь с мыслями и начну))
катя·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
После второго кс,занималась под её программы. Результат минус 5 кг))я тоже на половину тренировки сходила с ума. Но потом сил прибавлялось все больше и больше и тренировки проходили все легче легче)))
Alesya Inukova··
Многодетная мама (5 детей)
Да, самая тяжелая это первая неделя , ноженьки бо бо и все трясётся 😂 ну назад дороги нет …. Прорвёмся