Книжку «как бросить курить» прочитала дважды , табекс пропила. Крайний раз я пила таблетки Чемпикс , перешла с айкоса на…

Просто захотела 😅две недели страданий,и забыла..теперь для меня это 🤮🤮🤮если слышу запах дыма

Зайдите со стороны ощущений в теле. Что я ощущаю , когда курю?

Как правило , мы любым поступком ищем какое - то состояние. Заземляемся , освобождаемся , и тд. У каждого своё.

Это ощущение возможно обеспечить не только курением. Важно отследить связь курение - ощущение- отказ от курения ощущение. И работать с ощущениями в теле , выстроив тем самым новую нейронную связь : ощущения в теле как и при курении, но без сигарет

Я курильщик с 14 летним стажем! Курила с 16 лет,бросила,читала всякую чушь ,даже в Катюжанку к Батюшке ездила,бросила с Божьей Помощью сама,я очень отвественна и дорожу словом если сказала сделаю,кароче мой друг сказал дай слово дочери офицера что бросишь курить?! Я дала,терпела месяца два аж зубы сводило,не курю 10 лет

Я не знаю как у меня это получается ,но несколько раз бросала спокойно ,иногда конечно могу покурить если хочется раз в год и то где то на посиделках ...потом снова не курю

Главное желание и не думать о своей ломке

забеременела дочкой и больше никогда не курила) просто когда закончила гв даже не начала) я айкос даже и не попробовала) бросала курить на пике популярности черничного кента🤣

Мне табекс помог, но курю айкос. Но я хотела именно сигареты бросить

Но тут конечно все же зависит от самого желания

Забеременела бросила , потом опять начала , но всякие джулсы , айкосы , потом сделала операцию на нос и теперь чисто жалко курить. Но отказывалась постоянно легко , не было зависимости.

Нельзя себе запрещать что либо , просто когда сильно хочется - выкурить одну .

Аналогично😭

Блин вот может я чего то в этой жизни не понимаю НО если мне в кайф Курить и мне эти нравится нафига бросать.???? 🤔 Зачем что то там читать и слушать советы Левых людей вот реально ?!!!!ну что две жизни курю и буду и мне пофиг кто там бросает ,а кто нет ☑️🤣🤣🤣🤣🤣

Боже, как я мечтаю покурить😭 никогда не брошу🤦🏽‍♀️

Курите только обычные сигареты..., раз они вызывают отвращение, курить то что не нравится, а не то что нравится. Надо что-то сказать себе, что вызывает отвращение, хорошо ещё бросить курить во время болезни, сказать себе нет и все, перетерпеть месяц. Потом организм перестаёт требовать. Я бросила курить летом после ангины 9 лет назад, совсем не хочется, правда курящие вызывают отвращение))) Через 2 года перестала пить все спиртные напитки, и мне в компании так же весело, как и всем))) Вот только есть не бросила сладкое 😭😁😁😁

Вот эти штучки на фото вообще яд, если курить, то лучше айкос

Мне Vaal очень нравятся (одноразовые) персик))))

А вообще, тоже в скором времени хочу бросить, уверена что кожа и самочувствие станет лучше

Я так хотела бросить,что аж забеременела 😄

Вообще,не поможет ничего кроме силы воли🤷🏻‍♀️это как по мне....папа мой лазерной коррекцией какой-то воспользовался,30 лет курил и вот уже 12 не курит после неё)

А я перешла с сигарет на гло,и думала брошу...но нет,не хочу 🤪

А что это за палочки?🙄

Бросили с мужем 2 года назад в один день.

Накануне перебрали алкоголя очень сильно на др. С утра проснулись с диким бодуном и с дуру закурили утречком. Муж после первой же тяги побежал обнимать туалет. Меня потом тоже тошнило пол дня.🙈🙈🙈

Вот так и не курим😂

Вот эти дымелки мне что то не зашли, я кашляю от них. А айкос норм тема, бросать не хо, нравится)

Сначала перешла на айкос, теперь на дымелку. Но если айкос я курила раз в неделю, то дымелку теперь постоянно 🤣🤣🤣 не сильно помогло

Кучу всего курите чтоб бросить курить-это бред🤣🤣🤣 Нужна сила воли👍👍 А не заменять сигарету другой сигаретой пусть и без никотина

Ты когда захочешь бросить курить-бросишь) это случится так же просто, как перестать общаться с ненавистной подружкой 🤣

Правда)

Остальное не пугает никогда никого, все это сказки) типичный курильщик бросит только если сам захочет. А так он даже без денег умудрится накрутить пачку сигарет 🤣я условно) поэтому какие мотивации, какие разговоры🤦‍♀️тут только желание))))

Я курила з 15 років. Періодично кидала, але не надовго. Але вже 3 роки як не курю, і навіть не хочеться. Поштовхом щоб кинути була донечка. Я не хотіла щоб моя доня мене обіймала, а від мене воняє табаком)

Зайдите со стороны ощущений в теле. Что я ощущаю , когда курю?

Как правило , мы любым поступком ищем какое - то состояние. Заземляемся , освобождаемся , и тд. У каждого своё.

Это ощущение возможно обеспечить не только курением. Важно отследить связь курение - ощущение- отказ от курения ощущение. И работать с ощущениями в теле , выстроив тем самым новую нейронную связь : ощущения в теле как и при курении, но без сигарет

Какая красивая рубашка 😍😍😍

Очень стильно )

секрета нет

Простл пришло осознание, что пора

Сигареты выбросила, иногда могла одну, что снять напряжение

И так бросила

Вот реально за неделю 🤷‍♀️ кальян курю

Пила Табекс,не курила год. Потом снова.

Сейчас муж пропил не курит месяц уже. А я не могу. Мне нужно кофе и сигарета.

Дедушка курил с 5лет до 76 и ни разу не бросал. В 76 как то утром решил не купить и все, с того дня ни разу даже не сказал что хотеться. Курил по 2-3 пачки каждый день.

Главное сильное желание, секрета другого нету

Машунь я в тебя верю!!!

Курила много лет. Не курю с 2013 года. Скачала приложение, калькулятор сигарет ( деньги и здоровье подсчитывает), очень мотивирует. Параллельно общалась на форуме ,,не курим,,. Такое себе сообщество анонимных курильщиков). За 8 лет ни единой сигареты. И не тянет. Снится иногда, что курю, и ругаю себя во сне за это😁🤦

Аллергия на сигареты и покос очень помогла. Плюс очень вижу изменение внешности и самочувствия от курения. Только сила мысли😹😹😹

Курила больше 15 лет, потом в тридцать поняла что курю половину своей жизни, стала обращать на то как «пахнут» курящие женщины. На цвет их кожи. И поняла что хочу сохранить свою кожу, хочу выглядеть моложе и тд)

Но не знаю как Вам, будет ли это мотивацией если Вы и так выглядите как нежный юный цветок 🥰

Если вы про книгу Ален Карр, то мне именно она помогла в своё время. Но! Книга это 20% помощи, остальное - ваша работа и желание.

Меня очень стал раздражать запах. Ну, не должна женщина, её кожа, волосы так пахнуть... Вот это должно прийти само.. Насильно не получится

Тоже долго курила. Заболела ковидом и после него как отшибло😂 даже запах не воспринимаю, тяжело дышать

Курила 10 лет, бросила за один день. Просто не докурив до конца сигарету сказала про себя «это последняя в моей жизни, я больше не курю». И как отвернуло, воротит от одного запаха каких-то дымелок. 4 года прошло, играет только подсознание переодически показывая мне сновидения где я смачно затягиваюсь😄

Просто бесить тяжесть в груди начала и осознание того, что я люблю себя и забочусь о себе и травлю свое прекрасное тело гадостью..просто противно стало и все.

Просто в один день перестала курить и все. Через полтора года опять начала но так, с кем-то за компанию, а потом опять бросила) потом беременность и вот это вот все и вот уже почти 3 года не курю

Я тебе говорила , у меня была сильная мотивация, подготовиться к зачатию )) и родить детей.

Потом уже ушло это желание и я не начала курить и рада, привычка не очень лично для меня.

Моя Бабушка Прокурила всю жизнь и в 85 перед смертью бросила ... так как руки дрожали и не могла держать сигарету 😆😆😆🤯 но я думаю Если бы Вы захотели , то бросили, а так Видимо Вам это приносит удовольствие .☝️🌟🌟

Я Курю уже 10 лет Обычные сигареты 🤔🤔😆🙄😈 Переходила на Айкос воняют до рвоты палёной кукурузой ...и вот снова Курю свой КЕНТ и фсееее 🤣🤣🤣🤣

Блин у меня после этих дымелок появилось чувство как комок в горле и першение, особенно после ельф бар, такие приторно сладкие😬😬😬😬

6 лет курила бросила когда поняла что мне это не надо и окружающие тоже не курили, это сыграло роль

Поспорили с мужем🙈бросали вдвоём.До этого и пластыри и таблетки пробовала,но мне кажется я в тот момент не хотела бросать, поэтому и не работало🤷Пока сама с собой в голове не проработала, ничего не получалось.

Мне кажется такая красивая девушка как вы , должна пахнуть только духами 🥰 надеюсь все получиться

Айкос курила пол года и просто стало не вкусно , через пол года опять попробовала тоже самое , сигареты уже не вариант , гадкие и запах есть, на ребёнка вонять не хочется.

Айкос реально помог, не ожидала что сама по себе брошу, курила то с 15-16 лет

Желание

Забеременела и сразу бросила, до этого когда спортом занималась тоже курить не хотелось, сознание меняется не сразу

Оох,я бросала всегда,когда сильно влюблялась. С мужем вот 4 года не курила. Но когда закончила гв,была сильная депрессия,вернулась к своим привычкам. Не на постоянной основе,но за бокальчиком могу покурить. Вывод-пора влюбиться🥰😀

Уехали в отпуск, айкосы намеренно оставили дома. Когда добрались до апартаментов, решили что мы идиоты, кааааак можно было не взять сюда айкосы 😂😂😂 Сегодня летим домой. Желания вроде нет совсем. Ещё бросала во время болезни, когда болит горло он просто буэ. И просто бросала, когда пришли холода и стало противно одеваться, стоять труситься на балконе, вот это вот все. Главное, как ты видишь на моем примере, не возвращаться к нему 😂 кажется «да, я только одну пачку куплю, с подружкой под вино», ага.

Маша, я абсолютно серьезно, просто решила что хватит, когда услышала как пахнут мои волосы 🤢 до этого курила лет 17

На электронные и тд не переходила

Было тяжело моментами, через силу заставила себя выдержать 21 день, и дальше все, перехотелось

А что за вкус слева с краю?)

Курила более 10 лет. Несколько раз бросала курить)) как говорится "бросить курить легко, я делала это миллион раз". В один из дней надоело вечно вонять. Пропила табекс, но я была настроена, что больше не хочу и вот 3 года не курю. Кальян курю естественно)

Просто в один день. Выбросила половину пачки и дала себе слово больше не прикасаться к куреву. Это было в 2013 году. Не курила лет 6 от слова вообще с того дня. Потом с подругой под коньяк выкурила сигарету (сделала пару затяжек и выбросила) поняла, что ничего в них хорошего, вонь и минус для здоровья.

Муж бросил когда сел на строгий пост перед Пасхой.

Просто в один день проснулась и перестала курить, главное твёрдо решить для себя

Курила с 17 лет до 34 крепкие сигареты. Вот прям любила курить, аж в кайф было. Потом когда со вторым мужем начали жить вместе , а он не курит, пришлось бросить ещё и ребёнка хотели. Вот года 3 не курю, пока нет желания начать. Но у меня и круг общения изменился - все или бросили курить или некурящие. Очень тяжело бросать когда рядом курят. У меня было так , сказала не буду курить и все . В тот же день перестала. У меня никогда не было прям ломки без сигарет, скорее это было как удовольствие , которое надо было заменить на другое но более полезное)))

С помощью таблеток Desmoxan с Польши. Все знакомые которые пропили курс - все бросили. Насчёт меня - мне хватило две недели и меня отвернуло совсем, я даже курс не допила. Хотя обожала курить, сам процесс нравится. Не курю 4 года. А вот после завершения ГВ таааак хочется опять посидеть с сигареткой - но не могу, такая гадость, прям жесть, я и тягу не могу сделать. Ни обычные, ни IQos.

Цвет лица кардинально меняется через время. Уходит серость, зеленца. Становится яркое и свежее.

Также уходят прыщи на постоянной основе. У меня остались только во время критических дней, когда гормоны шалят.

Ты реально хочешь бросить курить ? Или просто, это не полезно…и бла бла ?

Я курю. Но у меня нет явной привычки. Я могу не курить мес, нед, потом покурить. Я не нуждаюсь - пойти покурить. Но и бросать не хочу,

Знаю таких. Которые перешли на айкос и потом бросили.

Мне помогло убрать весь антураж, при котором я получала наслаждение от курения. Именно наслаждение, эмоциональное.

Поменяла работу - ушли перекуры с коллегами чтобы поболтать.

Перестала ходить в заведения, где можно курить - ушло покурить под винишко.

На некоторое время перестала встречаться с подругами, которые курят. Примерно на месяц, этого хватило.

Муж не курит, дома правило не курить.

Как-то так. Не сразу, по немногу убирая поводы покурить и сокращая кол-во сигарет в неделю, потом в месяц.

Я сначала не задавала ь целью бросить. Я просто курила меньше и меньше, потом поняла, что не курю. Потом вот эти все меры, что в начале написала, потом подружек на месяц убрала. И вот, уже 8 лет не курю и не хочу.

А вот кальян иногда покурить могу и хочу. Не считаю это курением, так, баловство

Курила больше 20 лет. Бросила в один день. Муж заболел и мне на всякий случай сделали рентген. И оказалось, что у некурящего мужа с пневонией лёгкие выглядят значительно лучше, чем у меня без неё. Я из больницы вернулась сигареты выбросила. Все, не курю уже с 2018 года

Не планировала бросать, но в один день забыла купить сигареты, на второй день не успела в магазин, а на третий уже было лень идти их покупать. Так и не курю уже года 3

Просто понять что оно вам нах не впало это курение это только привычка в голове не более того

За месяц бросила а курила 12 лет 🤦‍♀️ жалею что не сделала это раньше сейчас мне все воняет прям жесть 🤮 пробывала кальян после 4 лет как бросила чуть не обрыгалась короче НЕ курить круто 👌

Вот эта вот «хороша всегда» как называется? Не курю, но хочу дыметь 😂

Желание искреннее, я в университете баловалась, пару месяцев курила, но мне не нравилось, что все вещи воняли сразу и волосы в том числе. И я поняла, что мне некомфортно от того, что я не могу потом никуда выйти, ибо нужно выветрится пару часов

Так и бросила, надоело

Забеременеть помогло дважды 🤣

Я курю только кальян в жизни , но это такая зависимость . У меня прям мир красками не играл , если я не покурю .

Беременность первая меня не спасла … вторая кое как , клинит так … спустя год особенный пик был ! Сейчас уже думаю , а зачем начинать …. То есть больше чем полтора года ( с гв ) прошло , а меня ещё не попустило до конца .

Не курю с 28.06.2010)

Поехала в путешествие, там не курила и по возвращению было бы глупо начинать

На спор бросила. 1 сентября будет 7 лет как не курю. Изначально спор был на пол года, но потом мне и самой не захотелось возвращаться к курению.

Пока сама не захотела бросить, ничего не помогало. В один день решила, и все, с тех пор ни одной не скурила, прошло уже несколько лет

Просто офигела сколько курю в день. Вышла замуж за некурящего и купила только на работе, потом со временем и не хотелось, только на пьянках. Потом беременность. После , пробовала но не зашло. Ещё и прикинула сколько тратить в месяц и желания точно не возникло больше ))). Что будет дальше ничего не могу сказать. )))

Только беременность меня отрезвляла. Бросала сразу же и без срывов. Но сейчас уже и не кормлю грудью, балуюсь айкосом и ругаю себя.

Поставила цель что вернусь с отпуска и все, хватит. Не хочу чтоб дети видели. Да и муж у меня не курящий

Помогла беременность и ГВ,как только закончила ГВ сразу закурила😢и спрашивается зачем 🤦🏽‍♀️ Ещё может быть легче бросать если с кем-то вместе,друг друга останавливать и подбадривать

Просто захотела 😅две недели страданий,и забыла..теперь для меня это 🤮🤮🤮если слышу запах дыма

@malehovna, @la_ley, как вам это помогает? Я курила до беременности обычные сигареты. Откормила до полутора лет и опять закурила😂😂😂

Курила 10 лет +/-,

А в беременность, на первых шевелениях малыша перестала курить, просто, взяла и перестала) видимо, осознала, что себя портить могу, но не маленького человека.

не курила совсем до 10 месяцев малышарика, пока кормила грудью. И до сих пор не хочу. Но могу раз в неделю с мужем за компанию, хоть не всегда и заходит))

Вот просто так получилось.

Хотя раньше, когда стабильно уходила пачка сигарет на два дня - не могла бросить по собственному желанию.....

Изначально я с сигарет перешла на гло, а потом просто забеременела 😅

Мне кажется, тут только очень захотеть. И главное, если день продержаться, до уже держаться до конца😂

Я тоже злюсь на свой айкос (кста, пошла покурю и спать😂😂😂), но понимаю, что пока не хочу бросать. И вот это «хочу» «не хочу» оно в любом случае ключевое. Без этого никак🤷🏽‍♀️

Муж очень плавно и удачно соскочил с сигарет перейдя на электронные сигареты, постепенно понижая никотин в них , потом и вовсе до 0 дошел, дымел ради вкуса. В итоге пару раз забыл ее дома и понял, что уже не тянет. Так и закончил всё это дело 🙃