Завтрак каша, яйца( любая вариация иногда перепелиные), орехи замоченные 3-6шт, зелень немного, иногда вместо яйца сыр
Обед супы овощные или с фрикадельками, иногда макароны по флотски , салаты
Вечером рыба с овощами (брокколи, кабачки) , гречку , рис