Тема этого месяца, вызывающая много тревог...

Как подготовить ребёнка к школе после каникул?

Давайте, посмотрим на это с позиции самих детей (сейчас не говорим о первоклашказ, хотя что-то и им подойдёт)

Вот закончился очередной учебный учебный год, дети рады, родители выдохнули - и на это есть ряд причин:

1. закончилась обязаловка - настал праздник, свобода!

2. не нужно каждый день учиться и ходить на занятия

3. можно ложиться спать и вставать, когда хочешь

4. можно заниматься тем, чем хочешь (игры, общение с друзьями и т. д.)

5. родители не контролируют твои успехи, а значит и меньше поводов для критики и конфликтов

6. больше общения с родителями не об уроках и оценках, а о обо всем другом

7. многие родители ещё стараются развлечь своих чад - поездки, походы, кино, аттракционы и т. д.

(можете дополнить список сами😉)

Конечно, после такого отдыха, школа видится многим детям, как что-то весьма неприятное - обязаловка, скука, контроль, принуждение, критика, порицание и т. п. 🤷‍♀️ - это все неприятные ожидания будущего, которые повышают тревогу, стресс и усложняет адаптацию к новым условиям жизни в рамках школы и семьи.

К чему они приводят - схема простая👇

Ожидания - Тревога - Стресс - Быстрая усталость - Дезадаптация

Что с этим можно делать?

☝️Мы можем влиять на ожидания и

✌️Можем влиять на уровень тревоги и стресса

Эта схема рабочая и для взрослых тоже, если вам сложно адаптироваться к работе после отпуска😉

Как повлиять на ожидания?

Тревогу вызывает ведь ожидание ближайшийших событий. Значит, чтобы её снизить, нужно планировать "на 2 шага вперед" (перескакивая эти ближайшие неприятные события). Вариантов масса, и они зависят от вашего желания и возможностей.

Например,

Ожидания:

- свобода закончится и развлечения

+ предложите уже сейчас спланировать выходные, и, возможно, ближайшие осенние каникулы (ожидание чего-то хорошего👍)

- личная жизнь закончится, начнётся обязаловка

+ покажите наглядно, что школа - это не вся жизнь. Можно нарисовать колесо времени 1 суток, отметить промежутки часов сна и обучения, выполнения дом.заданий,а оставшиеся 2-4 часа использовать на свое усмотрение

- на уроках будет скучно, не интересно

+ посмотрите вместе с ребенком уже сейчас, какие интересные темы или новые предметы его ждут в этом учебном году, расскажите, почему они интересные и как применимы в жизни, поищите вместе с ним интересные факты или события на эти темы. Например, если у ребёнка начинается химия, можно вместе с ним провести какой-либо химический опыт.

Что делать с тревогой и стрессом?

Ищем причины тревоги и стресса и воздействует на них. Например,

- если ребенок видит тревогу у родителей, а ещё хуже, когда они говорят при нем "как я волнуюсь! Опять учить уроки вместе, опять конфликты, опять спешить с работы, чтобы успеть забрать...Начнётся эта каторга! Скорее бы школа эта закончилась!

Даже не сомневайтесь, что у ребёнка, который это все☝️ слышит, будет стресс.

+ следите за своим состоянием и СЛОВАМИ! Акцент на том, что школа - это интересно.

- смена режима сна и бодрствования (это стресс для организма)

+ за несколько дней до начала школы начинаем постепенно входить в нужный режим. Можно привлечь к этому и ребёнка, обсудив с ним, как он будет вставать: по будильнику или мама разбудит. Как бы он хотел, чтобы мама будила, что говорила, делала, или какую мелодию на будильник поставить...

- большая нагрузка для организма также от кружков и секций

+ дайте ребёнку право выбора, право пробовать то, что хочется. И не торопитесь сразу с сентября отправлять на доп.занятия, если видите, что ребёнку и так тяжело. Сначала пусть пройдёт адаптация к школе, потом постепенно (возможно, только к октябрю) можно пойти и на доп.занятия

- не нравятся покупки к школе (одежда, канц. товары), у друзей лучше

+ по-возможности, давайте ребёнку свободу выбора при покупках. Благо, сейчас ассортимент товаров есть на любой вкус и кошелёк. Даже красочный дневник, блокнот или симпатичная ручка будут радовать ребёнка, и ему будет хотеться показать все это друзьям

- нет свободы в самовыражении (обязательная форма и т. п.)

+ дайте свободу в чем-то другом (например, прическа, цвет нижнего белья, носков, рюкзака, заколок для волос, домашней одежды...). Иногда, можно дать свободу даже предоставив выбор между всего 2-3 вариантами😉

- в режиме школы общение с родителями тоже меняется, появляются контроль, принуждение, конфликты. А этого ребёнку и в школе хватает

+ старайтесь обеспечить безопасную и принимающую атмосферу дома: меньше критики, больше неформального общения и веры в потенциал вашего ребенка. Сначала вопросы об ощущениях - что больше всего понравилось? Что было хорошо? Что было интересно? Что было смешного?

А уже потом, вопросы об оценках.

- пик напряжения непосредственно в последние дни августа

+ устройте праздник. Мы же празднуем встречу Нового года, и старый год тоже провожаем. Почему бы не отпраздновать окончание лета и не встретить осень. Или придумайте свой семейный праздник и сделайте его традицией (День детей нашей семьи или День успеха - и вспомните все успехи за прошедший год, например) 👍 Не обязательно привязывать это к Дню знаний (для меня лично этот день вообще никогда не был праздником)

#эмоциональныйинтеллект#психолог#осознанностьвотношениях#эмоциивжизни#какуправлятьэмоциями#эмоциональноевоспитание#психологонлайн#психологияотношений#психологиясемьи#EQ_спеленок#осознанноеродительство#доверие#невротическаявина#детскиеэмоции#думающиеродители#родительскаятревога#сновавшколу#адаптациякшколе