У нас сейчас совсем не детский режим дня. Просыпаемся в 10.00. Сончас с 16.00 до 18.00. Ночь 00.00.
Но скоро детский сад 🤔 как перестраиваться лучше. Каждый день сдвигать по чуть-чуть... или на час например и неделю так. Потом ещё неделю на час.
Комментарии
В садик пойдете , потом режим нормализуется
За пару дней до садика начала бы поднимать в 7, и эти дни держать садичный режим
У нас точно такой же режим до сада был, прада с 9 и спал днем около трёх. Никак не перестроила, сначала адаптация в садике, приводила к 9 туда, забирала в обед и днем клала спать уже не в три а в два, а потом стал к 8 ходить и там они сами спать кладут, они там набегаются и в пол первого уже сами отрубаются. Ну и соответственно спать на ночь в 10 вечера уже лежим. Вам лучше начать вставать пораньше хоть на час и днем на час сдвинуть, чтобы привыкнуть по утрам рано в сад без слез просыпаться. А там они режим сами скорректируют
Я бы не положила на сончас,я вашем возрасте уже не критично один день,положила бы пораньше,соответственно на сл день разбудила бы пораньше и потом сон час сдвинуть и уход на ночь
Будить по будильнику. На 30 минут раньше. Постепенно доводя до нужного времени. Или сразу в 7 вставать. Но жто будет сложнее эмоционально.
Еще можно не класть на сончас.