Попробуйте водные занятия типа ватсу. Они так хорошо расслабляют спину, мне очень помогло.

да в нтернете есть спец упражнения, муж делал, когда у него болело, там несложно беременным тоже подойдёт, просто не одним разом все проходит

Остеопат в помощь
У меня пока терпимо ) но тоже дает о себе знать периодически

У меня было, мне мой гинеколог сказала если повторится (у меня с переодичностью это происходит) то вызвать скорую или пойти самой в больницу, чтоб сделали блокаду анальгином. Вчера буквально у неё на приёме спрашивала, что делать в таких случаях)

У меня 2 недели уже, еле хожу.

Муж массаж делал 2 дня подряд .прошло

растягивать место защимления