Девочки, посоветовуйте что делать при панических атаках?!

Почти месяц не могу собраться.
Устаю быстро, неврничаю, ощущение что меня предают, так еще и не обоснованно все это.
Думаю может это от наркоза?!
Похудела на 4-5 кг.
Я сама вообще хочу уехать куда нибудь, смена локации всегда помагает.
Но до конца года это пока не возможно.

Помогите, подскажите как собраться?? И избавиться от панических атак?!