sirota7846
Екатерина ·Мама дочки (4 года)
Доброй ночи!'девочки поделитесь секретами кто как худел после родов?
Комментарии
КФН ( коэффециент физ.нагрузки) = БОВ* ?
Ответ в ккал
? - в зависимости от физ нагрузки
Минимальная 1,2 1-2 трени в неделю
Средняя 1,375 3-4 трени в неделю
Умеренная 1,4625 5 трень в неделю
Высокая 1,6375
Ежедневные интесивные трени 1,725
Тяжёлая 1,9 2 трени в день
Нравится Ответить
БОВ = 9,99*вес+6,25*рост-4,92*возраст-162
Ответ в ккал
Нравится Ответить
Прошла похудательный марафон весной, сейчас только КБЖУ и больше 15 тыс шагов в день
Нравится Ответить
@panterrra25 Господи сколько не извесных цифр, откуда они, я поняла фото#2 , как считать БЖУ, а первое фото не понимаю😔
Нравится Ответить
Я сейчас худею со специалистом. Скинула уже 19кг. На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата.