Подскажите как похудеть кг на 7 за месяц🙊 ?(на фитнес не могу ходить из за работы)поделитесь кто как…
Подскажите как похудеть кг на 7 за месяц🙊 ?(на фитнес не могу ходить из за работы)поделитесь кто как похудел?
Подскажите как похудеть кг на 7 за месяц🙊 ?(на фитнес не могу ходить из за работы)поделитесь кто как похудел?
Екатерина·
Мама сына (1 год), беременна (8 нед.)
Питание и тренеровки дома
Юлия·
Мама дочки (5 лет), беременна (30 нед.)
Не жрать , вот и весь секрет.
Анна·
Мама сына-младенца
Это очень большая потеря в месяц, если конечно, вы не 200кг
Поберегите свое здоровье
Налаживайте питание и занимайтесь дома посильными упражнениями/танцами, любая активность - хорошо
Юлия·
Мама двоих (3 года, 12 лет)
Вы решили попрощаться со здоровьем?
Если вам оно хоть немного дорого, то не надо так делать.
Хотя,если вы вносите за 100-110 кг то цифра реальна
Виктория··
Далеко не 100 просто на носу свадьба кг 5 хочется скинуть😀
Юлия··
Мама двоих (3 года, 12 лет)
тут только дефицит калорий))))
Даже 5 кг большая цифра при небольшом весе
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
Ну пару дней на низкоуглеводке,прям перед свадьбой разгрузочный,7 не скините конечно,дефицит калл небольшой создайте и все
Анастасия·
Мама троих детей
Подсчет ккал до 1500. Исключить все жирное и жареное.
Диета низкоуглеводная или безуглеводная.
Много воды, литр или 1.5. Никаких перекусов.
Сразу за месяц нельзя скинуть 7 кг. Это большой стресс для организма.
Я за 3.5 мес сбросила 8 кг. Без потери здоровья и стресса. Подсчетом ккал, 5 раз питание и низкоуглеводная диета с читмилом 1 раз в неделю.
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
Я сейчас худею со специалистом. Скинула уже 19кг. На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата.